Глюкозамин хондроитин комплекс

Из этой статьи вы узнаете, как восстановить суставы и связки с помощью комплекса Глюкозамин хондроитин.

Частыми проблемами в бодибилдинге являются травмы суставов и нарушения их функциональности. Для решения проблемы используют противовоспалительные препараты, а также пищевые добавки. Самые популярные из них — хондроитин сульфат и сульфат глюкозамина.

Спортсмены, в частности, культуристы, которым приходится систематически поднимать большой вес, оказывают серьёзную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Таким образом, частыми проблемами в бодибилдинге являются травмы суставов и нарушения в их функциональности.

Для устранения подобных патологий ранее использовались кортикостероидные и противовоспалительные препараты нестероидного происхождения, в тяжёлых случаях проблема решалась хирургическим путём. В настоящее время широкую популярность среди спортсменов приобрели пищевые добавки, которые способны помочь при проблемах с суставами. Они более щадящие для организма, и не вызывают столько побочных эффектов, как, например, применение кортикостероидных медикаментов.

Глюкозамин хондроитин комплекс — действие


С возрастом, а тем более при интенсивных физических нагрузках, которым подвергают себя спортсмены, хрящевая ткань изнашивается. Количество синовиальной жидкости, выполняющей роль смазки между соединениями суставов, уменьшается. Иногда её становится настолько мало, что хрящи начинают тереться друг об друга, тем самым разрушая ткань и приводя к повышенному уровню травматизма.

Одним из основных компонентов, который отвечает за прочность хрящевой ткани, является хондроитин. Вырабатывается вещество в хрящевой ткани, и отвечает за ряд функций:

  • выполняет амортизирующую функцию;
  • повышает прочность связок и суставов;
  • подавляет выработку таких ферментов, как пептидаза и эластаза, которые способствуют разрушению соединительной ткани;
  • купирует дискомфортные и болевые ощущения в суставах;
  • помогает быстрее восстанавливаться суставу после травмы или чрезмерной физической нагрузки на него;
  • питает сустав, благодаря наличию вещества в синовиальной жидкости.

  • По мере старения организма, хондроитин сульфат начинает вырабатываться в меньшей степени. Его уменьшение начинает беспокоить людей, как правило, ближе к пенсионному возрасту. У спортсменов всё иначе, так как на их опорно-двигательный аппарат приходится систематическая серьёзная нагрузка, а значит хрящевая ткань изнашивается намного быстрее.

    Хондроитин сульфат часто применяется как пищевая добавка, особенно в спорте. Искусственно синтезированное вещество успешно борется с различными патологиями опорно-двигательного аппарата и оказывает хорошее профилактическое действие, в том числе предотвращая многие травмы.

    Как принимать глюкозамин хондроитин комплекс

    Хондроитин сульфат хорошо усваивается организмом. Частично вещество распадается на молекулы в печени, но большая его часть доходит до основного пункта назначения. Рекомендованная суточная доза добавки варьируется от 800 до 1200мг. дважды в день после приёма пищи.

    Вещество хорошо усваивается в желудочно-кишечном тракте, поэтому лучший вариант применения — пероральный. Хондроитин в виде мазей или кремов менее эффективный, так как плохо проникает через кожный покров. Для профилактики культуристам рекомендуют проходить месячный курс дважды в году. Если уже наблюдаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, следует проходить двухмесячные курсы приёма добавки три раза в году.

    Самый важный и приятный момент в этом всём, что хондроитин сульфат не вызывает побочных проявлений, многочисленные исследования подтвердили этот факт. Более того, такая пищевая добавка считается самым безопасным средством в лечении патологий связок и хрящевой ткани.

    Свойства глюкозамин хондроитин комплекса


    Глюкозамин — не менее важный элемент, чем хондроитин. Он отвечает за работу соединительных тканей организма. Этот амоносахарид синтезируется при взаимодействии глютамина и глюкозы. Глюкозамин участвует в следующих функциях организма:

    • покрывает хрящевую поверхность, тем самым амортизируя сустав;
    • питает и смазывает соединительную ткань;
    • укрепляет связки, сухожилия, кровеносные сосуды и даже мышцы;
    • улучшает иммунную защиту организма;
    • уменьшает проявление болевых ощущений в области суставов.

    Недостаток глюкозамина в организме приводит к потере гибкости и растяжимости связок, повышенному травматизму и разрушению клеточных структур. Так же как и хондроитин, с годами синтез сульфат глюкозамина в организме уменьшается, поэтому в профилактических целях приём такой пищевой добавки для спортсмена лишним не будет.

    Глюкозамин хондроитин комплекс — инструкция

    Курс приёма сульфат глюкозамина должен длиться порядка месяца, в году следует повторять 2–3 цикла. Суточная дозировка составляет 1500 мг, её необходимо разделить на 2–3 приёма, выпивать добавку вместе с пищей. Применение вещества позволяет параллельный приём медикаментозных стероидных или других противовоспалительных препаратов.

    Приём глюкозамина в рекомендованных дозах абсолютно безопасен и не вызывает побочных эффектов. Если суточная доза превышает 3000 мг, вещество способно вызвать:

    • диарею или запор;
    • увеличение риска развития диабета;
    • расстройство желудка;
    • кожные высыпания;
    • головокружение.

    Атлеты, которые систематически проходили глюкозамин хондроитин комплекс, отмечали улучшение эластичности связок, повышение прочности суставов и купирование воспалительных процессов в соединительной ткани. Улучшения отмечали даже люди, страдающие артритом в тяжёлых формах.

    Помимо описанных двух основных пищевых добавок, которые пользуются заслуженной популярностью, как за рубежом, так и среди отечественных спортсменов, существуют дополнительные вещества. Их также можно употреблять для улучшения работы опорно-двигательного аппарата. К ним относятся N-ацетил глюкозамин, экстракт коры ивы, витамин С и кверцетин.

    Все эти пищевые добавки помогут справиться с болевыми ощущениями в суставах, улучшить эластичность связок и сухожилий, а также укрепить хрящевую ткань. Укрепив опорно-двигательные функции организма, вы сможете позволять себе более интенсивные нагрузки, и добиться лучшего прироста мышечной массы.

    Видео о хондропротекторах:

    Похожие новости

    Глюкозамин и хондроитин. Как правильно принимать витаминные комплексы

    30 сентября

    Витамины и микроэлементы жизненно необходимы каждому организму, в не зависимости от возраста, пола, статуса человека и особенно глюкозамин и хондроитин. Желание быть здоровым и счастливым присуще каждому. Для того чтобы жизнь была полноценной, необходимо поддерживать баланс энергетический и психологический. Употребляя в пищу здоровые и полезные продукты,человек тем самым улучшает качество своей жизни. Многие задаются вопросом, достаточно ли, в фруктах и овощах полезных элементов а также глюкозамина и хондроитина?

    Учёными доказано что с каждым десятилетием в овощах и фруктах полезных веществ, становится всё меньше и меньше, для того чтобы компенсировать этот дефицит, учёные разработали специальные комплексы витаминов, минералов, микроэлементов. Есть даже витаминные препараты узконаправленного действия, к примеру, витамины от остеопороза, которые содержат кальций и хондроитин. Применять их нужно, как и любое другое лекарственное средство по предписанию врача. Глюкозамин хондроитин можно приобрести как в аптеках так и в спортивных магазинах.

    Конечно, многие привыкли заниматься самолечением, но нужно помнить, что химические витамины усваиваются в разы хуже, чем натуральные, поэтому само назначение подобных препаратов может навредить здоровью. Наилучшим вариантом в этом случае, является забор крови на выявление дефицита в каких-либо микроэлементах. Например, медицине известны случаи, когда введение препаратов магния позволяло излечить даже тяжёлые заболевания сердечнососудистой системы.

    Даже если витаминный комплекс назначен врачом, не стоит повышать дозировку, это может привести к непредвиденным побочным эффектам, которые не описаны в инструкции к применению препарата. Также очень важно не превышать срок полезного применения препарата, потому что химические препараты имеют свойство активно накапливаться в клетках организма, и если растительные витамины усваиваются организмом полностью, то химические только частично, поэтому и существует такое понятие как передозировка лекарственными средствами.

    Применять ли витамины до еды, вместо, или после, это тоже весьма индивидуальный вопрос, так как многие производители не указывают в аннотации к применению конкретное время. Единственное что нужно учитывать, не стоит применять препараты утром натощак, это может навредить здоровью желудочно-кишечного тракта. А все остальные варианты применения можно подобрать под комфортные ощущения организма, он сам подскажет, как лучше будет.

    Как принимать глюкозамин и хондроитин

    Чтобы обеспечить стопроцентную защиту тканей суставов от травм и возрастных изменений, важен прием глюкозамина и хондроитина. Безусловно, дозировка напрямую зависит от особенностей организма, степени изменений в суставах и размеров нагрузки на них. Именно поэтому для спортсменов выпускаются специальные добавки для восполнения этих компонентов.

    Зачем пить Глюкозамин и Хондроитин

    Прежде чем разобраться с тем, как принимать глюкозамин и хондроитин, важно понять, какую функцию в организме выполняют компоненты по отдельности.

    Так, хондроитин несет ответственность за прочность тканей хряща. Он выполняет следующие свойства:

    • амортизация суставных тканей;
    • укрепление хрящей и связок;
    • уменьшение выработки эластазы;
    • снижение болевых ощущений;
    • сокращение периода восстановления.

    Кроме того, активные компоненты обеспечивают питание тканей сустава. Таким образом, регулярное использование препаратов, например Glucosamine Chondroitin, позволяет не только ускорить заживление после травм, но и предупредить их возникновение.

    Курс приема Глюкозамина и Хондроитина

    Для того чтобы понять, как пить глюкозамин хондроитин, важно учесть уровень нагрузок, состояние организма и особенности рациона питания. Именно поэтому подбирать дозировку рекомендуется совместно с тренером. Как правило, суточная доза Glucosamine Chondroitin равна 1000-2000 мг. Ее нужно разделить на два приема. Употребляется средство после приема пищи.

    Дозировка глюкозамина и хондроитина может быть увеличена в период восстановления после перенесенных травм или при повышенной физической нагрузке. Проводить курсы рекомендуется в течение двух месяцев, после чего следует перерыв такой же продолжительности. В дальнейшем лечение можно повторить.

    Важно отметить, что во время проведения курса приема глюкозамина и хондроитина наблюдается стимуляция выработки гиалуроновой кислоты. Это положительно сказывается на состоянии кожных покровов. Особенно важно это при проведении сушки и при подготовке к соревнованиям. Кроме того, доказано, что активные компоненты препарата тормозят процесс старения.

    В нашем интернет-магазине можно приобрести Glucosamine Chondroitin от компании Empyreal Dragon. Он поможет вам избежать травм во время занятий за счет улучшения состояния суставов и повышения их гибкости.

    Источники: http://tutknow.ru/sportivnoe-pitanie/1708-glyukozamin-hondroitin-kompleks.html, http://www.katarina.su/pubs/krasota_zdorovie/lechebne_pitanie/1087.htm, http://peptits.ru/articles/kak-prinimat-glyukozamin-i-khondroitin/






    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением