Как правильно принимать жиросжигатели

Рано или поздно любой спортсмен и бодибилдер начинает сушку, чтобы сделать мышцы более рельефными, показывая результат своей работы. Конечно же, развитые и хорошо просушенные мышцы выглядят более привлекательно, но для этой цели иногда недостаточно только соответствующей диеты.

Для достижения результатов понадобятся естественные жиросжигатели, способные ускорить данный процесс. В этом случае действие жиорсжигателей заключается в ускорении метаболизма, повышении температуры тела, подавлении аппетита и других, менее существенных методов. При корректном употреблении препараты эффективно снижают вес, не затрачивая энергию мышечной ткани. Начиная прием жиросжигателей, стоит помнить, в особенности женщинам, что количество жира в организме должно быть не менее 20-27%, а у мужчин 15-22%. При более низких показателях начинаются проблемы со здоровьем.

Приобрести всевозможные добавки в различных специализированных точках. Так, продажа спорт питания в питере достаточно распространена. Если же вы проживаете в другом городе, то можно воспользоваться услугами интернет магазина, к примеру, xtreme-sport, http://power-way.ru. В зависимости от того, как принимать жиросжигатели, наблюдается результат.

Действие жиросжигателей

Используя спортивные добавки, стоит знать, что действие жиросжигателей отличается в зависимости от используемых компонентов.

Так, жиросжигатели на основе эфедрина стимулируют ЦНС, ускоряя обменные процессы. Но использовать их можно не всем, так как если присутствуют заболевания сердечнососудистой системы, щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, то от такого препарата лучше отказаться. Также, принимая подобные жиросжигатели, побочные эффекты могут возникнуть у людей с сахарным диабетом и гипертонией. Если у вас есть подобные заболевания, лучше остановите свой выбор на другом варианте.

Нередко новички задают вопрос о том, что принимать ли совместно жиросжигатели и протеин. Если говорить проще, то жиросжигатель необходим для сокращения жировых отложений, а протеин используется для наращивания мышечной массы. В зависимости от того, какое спортивное питание вы выбрали, жиросжигатель, протеин, креатин, как принимать это все – в комплексе или по отдельности, от этого и проявляется результат.

Жиросжигатели – как правильно принимать

Начиная спортивные занятия и сделав выбор в пользу спортивного питания необходимо знать, что такое жиросжигатели. как правильно принимать и чего делать не стоит.

Перед приемом средства, необходимо консультироваться со специалистом, которые определит, есть ли противопоказания к приему смесей. Основными запрещающими факторами является наличие заболеваний почек, сердца, щитовидной железы, диабет, желудочно-кишечного тракта, гипертония, атеросклероз. И это не полный список противопоказаний. В том случае, если вы не уверены, что жиросжигатель вам разрешен, то лучше обратиться к спортивному диетологу.

В тех случаях, когда в процессе использования препарата начали проявляться побочные эффекты в виде головных болей, тошноты, учащенного сердцебиения, абсолютной потери аппетита, нервной возбудимости, то лучше отказаться от приема.

Применяют сжигатели жира с утра, в первой половине дня, и никогда не используется перед сном. Также, препарат используют в течение 2-3 недель, после чего обязательно должен быть 1-2 недельный перерыв.

К тому же спорстменам, не достигшим 18 летнего возраста, прием жиросжигателей, и любого другого спортивного питания не рекомендуется. Исключение может составить один препарат – карнитин, который относится к витаминным комплексам. Используя его, не возникает привыкания, побочных эффектов и других неприятных последствий.

Как принимать жиросжигатели

Жиросжигатели – это препараты, которые принимают с целью уменьшения лишних жировых отложений, подавления аппетита, стимуляции обменных процессов в организме, ускорения процессов расщепления жиров и углеводов, придания рельефа мышцам во время «сушки » и прочих подобных эффектов.

Их действие проявляется во время тренировок при условии соблюдения правильной диеты, поэтому людям, которые не занимаются спортом принимать жиросжигатели нет смысла, так как эффективности от этого не будет абсолютно никакой.

На современном рынке спортивного питания существует много разновидностей жиросжигателей, и каждый из них имеет разный механизм действия. Основными видами жиросжигателей являются термодженики и липотропные жиросжигатели.

Термодженики

Термодженики – это такой вид жиросжигателей, которые направлены на повышение температуры тела, засчет чего жировой обмен и жировые накопления преобразуются в источник энергии.

Основной состав термоджеников – это природные и натуральные компоненты такие как кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая. Принимают термодженики утром натощак и непосредственно перед тренировкой. Употреблять их вечером не рекомендуется, так как они могут нарушить сон, поэтому если ваши тренировки припадают на вечер, то лучше всего принимать липотропные жиросжигатели.

С осторожностью термодженики нужно принимать людям с гипертонической болезнью, так как они имеют свойство повышать кровяное давление.

Липотропные жиросжигатели

Липотропные жиросжигатели – это такой тип жиросжигателей, которые способствуют быстрому расщеплению жиров в организме, регулируют уровень инсулина в крови, регулируют выделение пищеварительных ферментов и нормализируют работу пищеварительных органов. К ним относится один из самых популярных жиросжигателей – L-карнитин.

Принимать липотропные жиросжигатели можно так же как и термодженики (утром натощак и перед тренировкой) а также их можно принимать вечером перед тренировкой (если тренировки проходят в вечернее время).

Более подробную информацию о том как принимать жиросжигатели л- карнитин, вы можете прочитав в этой статье перейдите по ссылке .

Как правильно принимать жиросжигатели

  • Жиросжигатели нельзя принимать более 3 месяцев без перерыва, так как это может грозить нарушением природного обмена веществ и тогда организм не сможет уже самостоятельно расщеплять жиры и углеводы
  • Принимают жиросжигатели 2-3 недели, после чего делают перерыв на 1 неделю, для того, чтобы не возникло привыкание
  • Жиросжигатели рекомендуют принимать комплексно с витаминами
  • Разные виды жиросжигателей можно комбинировать, не рекомендовано комбинировать один вид
  • Как известно, при похудении спортсмены должны придерживаться диеты, поэтому организм не всегда в полной мере получает все необходимые элементы и спортсмен может начать резко терять мышечную массу. Для того, чтобы этого не произошло, необходимо параллельно принимать протеины (лучше всего медленные), ВСАА аминокислоты. аминокислотные комплексы, витаминно-минеральные комплексы.

Читайте также:

Как принимать жиросжигатели?

В этой статье речь пойдет о том, как правильно принимать сжигатели жира. Для начала разделим жиросжигатели на три основные категории:

Липотропные жиросжигатели

В состав этих препаратов входят холин, метионин, пиколинат хрома, инозитол, L-карнитин и все остальные вещества, которые участвуют в распаде жиров и их превращении в энергию.

Липотропные жиросжигатели принимают с утра натощак, запивая большим количеством воды. Второй прием днём, желательно, перед тренировкой. Такие жиросжигатели не влияют на сон, поэтому, при необходимости, можно принимать их после пяти часов вечера.

Чаще всего из липотропных жиросжигателей люди выбирают L-карнитин. В день его нужно принимать от 1 до 5 граммов. Лучше всего пить его по 2 раза в день по 1-2 грамма. Первый приём утром, второй – за 30-60 минут до тренировок.

Что касается побочных действий и противопоказаний, то липотропные жиросжигатели практически не имеют таковых.

Термогенные жиросжигатели

В состав этих препаратов входит эфедрин, синефрин, гуарана, кофеин, кайенский перец, эводиамин, гарциния камбоджийская, экстракт зелёного чая и все подобные вещества, которые ускоряют все обмены веществ, возбуждающе воздействуют на ЦНС, увеличивают работоспособность и выносливость.

Термогенные жиросжигатели принимают по 2 раза в день. Первый приём с утра натощак, после него через 20-30 минут нужно позавтракать. Второй приём во второй половине дня, лучше за 30 минут до тренировки, тут повышенная выносливость и работоспособность сыграет свою лучшую роль. Дозировка зависит от препарата, внимательно прочитайте инструкцию перед употреблением.

Такой вид сжигателей жира сильно влияет на сон. Чтобы избежать бессонницы из-за их бодрящего действия, термогенные жиросжигатели правильно принимать за 5-6 часов до сна.

  • Головокружение;
  • Учащение пульса;
  • Мышечный тремор;
  • Тошнота;
  • Повышение АД;
  • Нарушение сна;
  • Повышенное потоотделение.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Гипертония;
  • Лица, не достигшие 18 лет;
  • Беременность и период лактации.

Блокираторы жира

В состав таких препаратов входит хитозан, который связывает жиры, поступающие в пищей, и выводит их из организма.

Блокираторы жира принимают за 10-15 минут до приёма пищи. Во избежание расстройства желудочно-кишечного тракта принимать эти препараты надо только один раз в день.

  • Повышенное газообразование;
  • Боли в животе;
  • Головная боль;
  • Кожный зуд, крапивница;
  • Бронхоспазм;
  • Недержание кала (при употреблении в пищу жирных продуктов).
  • Синдром хронической мальабсорбции;
  • Непереносимость и гиперчувствительность к компонентам препарата;
  • Холестаз.

Мы рассмотрели способы применения и дозировку трёх видов жиросжигателей отдельно. Но помните, что это всё приблизительно и в общих чертах. Точную информацию Вы можете узнать, внимательно прочитав инструкцию к выбранному препарату.

Общие правила приёма жиросжигателей

  • Какой бы препарат Вы не выбрали, обязательно перед применением проконсультируйтесь с врачом;
  • Если Вы начали замечать проявление побочных действий, то стоит сократить дозировку или вовсе отказаться от приёма препарата;
  • Нельзя принимать жиросжигатели спортсменам. не достигшим 18-ти лет (кроме L-карнитина, так как это витаминоподобное вещество);
  • Все жиросжигатели (кроме липотропных) рекомендуют принимать за 5-6 часов до сна, во избежание проблем со сном.
  • Чтобы избежать привыкания к препаратам, сжигающим жир, нужно прерывать двух- трёхнедельные курсы на 1-2 недели;
  • Лучше всего принимать жиросжигатели вместе с витаминно-минеральными комплексами;
  • Употреблять жиросжигатели более 12 недель подряд настоятельно не рекомендуется.

Если вам понравилась эта статья, сохраните её себе на стену, или расскажите друзьям!
Таким образом Вы помогаете сайту развиваться! Большое спасибо! ;)

Нравится статья? Подпишись на нас ВКонтакте!

Источники: http://www.power-way.ru/blog/98_kak-pravilno-jirosjigateli.html, http://food-profi.ru/kak-prinimat-zhiroszhigateli/, http://sfiguroi.ru/zhiroszhiganie/preparaty/kak-prinimat-zhiroszhigateli





Как правильно принимать жиросжигатели

Рано или поздно любой спортсмен и бодибилдер начинает сушку, чтобы сделать мышцы более рельефными, показывая результат своей работы. Конечно же, развитые и хорошо просушенные мышцы выглядят более привлекательно, но для этой цели иногда недостаточно только соответствующей диеты.

Для достижения результатов понадобятся естественные жиросжигатели, способные ускорить данный процесс. В этом случае действие жиорсжигателей заключается в ускорении метаболизма, повышении температуры тела, подавлении аппетита и других, менее существенных методов. При корректном употреблении препараты эффективно снижают вес, не затрачивая энергию мышечной ткани. Начиная прием жиросжигателей, стоит помнить, в особенности женщинам, что количество жира в организме должно быть не менее 20-27%, а у мужчин 15-22%. При более низких показателях начинаются проблемы со здоровьем.

Приобрести всевозможные добавки в различных специализированных точках. Так, продажа спорт питания в питере достаточно распространена. Если же вы проживаете в другом городе, то можно воспользоваться услугами интернет магазина, к примеру, xtreme-sport, http://power-way.ru. В зависимости от того, как принимать жиросжигатели, наблюдается результат.

Действие жиросжигателей

Используя спортивные добавки, стоит знать, что действие жиросжигателей отличается в зависимости от используемых компонентов.

Так, жиросжигатели на основе эфедрина стимулируют ЦНС, ускоряя обменные процессы. Но использовать их можно не всем, так как если присутствуют заболевания сердечнососудистой системы, щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, то от такого препарата лучше отказаться. Также, принимая подобные жиросжигатели, побочные эффекты могут возникнуть у людей с сахарным диабетом и гипертонией. Если у вас есть подобные заболевания, лучше остановите свой выбор на другом варианте.

Нередко новички задают вопрос о том, что принимать ли совместно жиросжигатели и протеин. Если говорить проще, то жиросжигатель необходим для сокращения жировых отложений, а протеин используется для наращивания мышечной массы. В зависимости от того, какое спортивное питание вы выбрали, жиросжигатель, протеин, креатин, как принимать это все – в комплексе или по отдельности, от этого и проявляется результат.

Жиросжигатели – как правильно принимать

Начиная спортивные занятия и сделав выбор в пользу спортивного питания необходимо знать, что такое жиросжигатели. как правильно принимать и чего делать не стоит.

Перед приемом средства, необходимо консультироваться со специалистом, которые определит, есть ли противопоказания к приему смесей. Основными запрещающими факторами является наличие заболеваний почек, сердца, щитовидной железы, диабет, желудочно-кишечного тракта, гипертония, атеросклероз. И это не полный список противопоказаний. В том случае, если вы не уверены, что жиросжигатель вам разрешен, то лучше обратиться к спортивному диетологу.

В тех случаях, когда в процессе использования препарата начали проявляться побочные эффекты в виде головных болей, тошноты, учащенного сердцебиения, абсолютной потери аппетита, нервной возбудимости, то лучше отказаться от приема.

Применяют сжигатели жира с утра, в первой половине дня, и никогда не используется перед сном. Также, препарат используют в течение 2-3 недель, после чего обязательно должен быть 1-2 недельный перерыв.

К тому же спорстменам, не достигшим 18 летнего возраста, прием жиросжигателей, и любого другого спортивного питания не рекомендуется. Исключение может составить один препарат – карнитин, который относится к витаминным комплексам. Используя его, не возникает привыкания, побочных эффектов и других неприятных последствий.

Как принимать жиросжигатели

Жиросжигатели – это препараты, которые принимают с целью уменьшения лишних жировых отложений, подавления аппетита, стимуляции обменных процессов в организме, ускорения процессов расщепления жиров и углеводов, придания рельефа мышцам во время «сушки » и прочих подобных эффектов.

Их действие проявляется во время тренировок при условии соблюдения правильной диеты, поэтому людям, которые не занимаются спортом принимать жиросжигатели нет смысла, так как эффективности от этого не будет абсолютно никакой.

На современном рынке спортивного питания существует много разновидностей жиросжигателей, и каждый из них имеет разный механизм действия. Основными видами жиросжигателей являются термодженики и липотропные жиросжигатели.

Термодженики

Термодженики – это такой вид жиросжигателей, которые направлены на повышение температуры тела, засчет чего жировой обмен и жировые накопления преобразуются в источник энергии.

Основной состав термоджеников – это природные и натуральные компоненты такие как кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая. Принимают термодженики утром натощак и непосредственно перед тренировкой. Употреблять их вечером не рекомендуется, так как они могут нарушить сон, поэтому если ваши тренировки припадают на вечер, то лучше всего принимать липотропные жиросжигатели.

С осторожностью термодженики нужно принимать людям с гипертонической болезнью, так как они имеют свойство повышать кровяное давление.

Липотропные жиросжигатели

Липотропные жиросжигатели – это такой тип жиросжигателей, которые способствуют быстрому расщеплению жиров в организме, регулируют уровень инсулина в крови, регулируют выделение пищеварительных ферментов и нормализируют работу пищеварительных органов. К ним относится один из самых популярных жиросжигателей – L-карнитин.

Принимать липотропные жиросжигатели можно так же как и термодженики (утром натощак и перед тренировкой) а также их можно принимать вечером перед тренировкой (если тренировки проходят в вечернее время).

Более подробную информацию о том как принимать жиросжигатели л- карнитин, вы можете прочитав в этой статье перейдите по ссылке .

Как правильно принимать жиросжигатели

  • Жиросжигатели нельзя принимать более 3 месяцев без перерыва, так как это может грозить нарушением природного обмена веществ и тогда организм не сможет уже самостоятельно расщеплять жиры и углеводы
  • Принимают жиросжигатели 2-3 недели, после чего делают перерыв на 1 неделю, для того, чтобы не возникло привыкание
  • Жиросжигатели рекомендуют принимать комплексно с витаминами
  • Разные виды жиросжигателей можно комбинировать, не рекомендовано комбинировать один вид
  • Как известно, при похудении спортсмены должны придерживаться диеты, поэтому организм не всегда в полной мере получает все необходимые элементы и спортсмен может начать резко терять мышечную массу. Для того, чтобы этого не произошло, необходимо параллельно принимать протеины (лучше всего медленные), ВСАА аминокислоты. аминокислотные комплексы, витаминно-минеральные комплексы.

Читайте также:

Как принимать жиросжигатели?

В этой статье речь пойдет о том, как правильно принимать сжигатели жира. Для начала разделим жиросжигатели на три основные категории:

Липотропные жиросжигатели

В состав этих препаратов входят холин, метионин, пиколинат хрома, инозитол, L-карнитин и все остальные вещества, которые участвуют в распаде жиров и их превращении в энергию.

Липотропные жиросжигатели принимают с утра натощак, запивая большим количеством воды. Второй прием днём, желательно, перед тренировкой. Такие жиросжигатели не влияют на сон, поэтому, при необходимости, можно принимать их после пяти часов вечера.

Чаще всего из липотропных жиросжигателей люди выбирают L-карнитин. В день его нужно принимать от 1 до 5 граммов. Лучше всего пить его по 2 раза в день по 1-2 грамма. Первый приём утром, второй – за 30-60 минут до тренировок.

Что касается побочных действий и противопоказаний, то липотропные жиросжигатели практически не имеют таковых.

Термогенные жиросжигатели

В состав этих препаратов входит эфедрин, синефрин, гуарана, кофеин, кайенский перец, эводиамин, гарциния камбоджийская, экстракт зелёного чая и все подобные вещества, которые ускоряют все обмены веществ, возбуждающе воздействуют на ЦНС, увеличивают работоспособность и выносливость.

Термогенные жиросжигатели принимают по 2 раза в день. Первый приём с утра натощак, после него через 20-30 минут нужно позавтракать. Второй приём во второй половине дня, лучше за 30 минут до тренировки, тут повышенная выносливость и работоспособность сыграет свою лучшую роль. Дозировка зависит от препарата, внимательно прочитайте инструкцию перед употреблением.

Такой вид сжигателей жира сильно влияет на сон. Чтобы избежать бессонницы из-за их бодрящего действия, термогенные жиросжигатели правильно принимать за 5-6 часов до сна.

  • Головокружение;
  • Учащение пульса;
  • Мышечный тремор;
  • Тошнота;
  • Повышение АД;
  • Нарушение сна;
  • Повышенное потоотделение.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Гипертония;
  • Лица, не достигшие 18 лет;
  • Беременность и период лактации.

Блокираторы жира

В состав таких препаратов входит хитозан, который связывает жиры, поступающие в пищей, и выводит их из организма.

Блокираторы жира принимают за 10-15 минут до приёма пищи. Во избежание расстройства желудочно-кишечного тракта принимать эти препараты надо только один раз в день.

  • Повышенное газообразование;
  • Боли в животе;
  • Головная боль;
  • Кожный зуд, крапивница;
  • Бронхоспазм;
  • Недержание кала (при употреблении в пищу жирных продуктов).
  • Синдром хронической мальабсорбции;
  • Непереносимость и гиперчувствительность к компонентам препарата;
  • Холестаз.

Мы рассмотрели способы применения и дозировку трёх видов жиросжигателей отдельно. Но помните, что это всё приблизительно и в общих чертах. Точную информацию Вы можете узнать, внимательно прочитав инструкцию к выбранному препарату.

Общие правила приёма жиросжигателей

  • Какой бы препарат Вы не выбрали, обязательно перед применением проконсультируйтесь с врачом;
  • Если Вы начали замечать проявление побочных действий, то стоит сократить дозировку или вовсе отказаться от приёма препарата;
  • Нельзя принимать жиросжигатели спортсменам. не достигшим 18-ти лет (кроме L-карнитина, так как это витаминоподобное вещество);
  • Все жиросжигатели (кроме липотропных) рекомендуют принимать за 5-6 часов до сна, во избежание проблем со сном.
  • Чтобы избежать привыкания к препаратам, сжигающим жир, нужно прерывать двух- трёхнедельные курсы на 1-2 недели;
  • Лучше всего принимать жиросжигатели вместе с витаминно-минеральными комплексами;
  • Употреблять жиросжигатели более 12 недель подряд настоятельно не рекомендуется.

Если вам понравилась эта статья, сохраните её себе на стену, или расскажите друзьям!
Таким образом Вы помогаете сайту развиваться! Большое спасибо! ;)

Нравится статья? Подпишись на нас ВКонтакте!

Источники: http://www.power-way.ru/blog/98_kak-pravilno-jirosjigateli.html, http://food-profi.ru/kak-prinimat-zhiroszhigateli/, http://sfiguroi.ru/zhiroszhiganie/preparaty/kak-prinimat-zhiroszhigateli




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением