Как рассчитать цикл месячных?

Каждая девушка или женщина, у которой есть менструация, должна знать и понимать, как рассчитать цикл месячных, поскольку знания о нем очень важны для контроля за своим здоровьем. Цикл месячных правильнее называть менструальным циклом.

Расчет цикла месячных

Все очень просто: менструальный цикл (цикл месячных) — есть период от 1-го дня одной менструации до 1-го дня следующей. Так, чтобы правильно рассчитать менструальный цикл, необходимо запомнить, какого числа начались месячные, дождаться начала следующих месячных и сосчитать количество дней, которые прошли от первого дня одних месячных до первого дня следующих. Полученное количество дней — это и есть Ваш индивидуальный менструальный цикл.

В средней норме менструальный цикл длится 28-35 дней. Если же месячные происходят чаще, чем через 21 день, и позже, чем через 35 дней, то нужно обязательно сходить к гинекологу и пройти консультацию на выявление причины ненормальной менструации. Такие отклонения могут быть единичными, например, если Вы много нервничали в этом месяце, плохо питались и спали. В таком случае цикл сам восстанавливается очень быстро. Если же нарушения длятся уже не первый месяц, то это серьезный повод посетить врача.

Гораздо удобнее следить за менструальным циклом, если делать это в специальном календарике. Можете выбрать личный небольшой календарик, где будете помечать красными крестиками все дни своих менструаций, а потом высчитывать цикл каждой. Можно просто завести в своем компьютере текстовый документ, где Вы сможете записывать дни месячных и давать им короткую характеристику: скудные выделения, нормальные, сильные.

Зачем нужен этот расчет?

Как рассчитать цикл месячных, мы разобрались. Теперь несколько слов о том, почему так важно следить за ним.

  1. Ведение календаря и четкий контроль за месячными дает женщине представление о том, что она здорова в репродуктивном плане. Если же пошел сбой месячных, то наблюдения помогут быстро выявить его и вовремя обратиться к врачу.
  2. Для тех, кто практикует календарный метод защиты в качестве контрацепции, четкий контроль за менструацией — самое главное!
  3. И наконец, когда Вы захотите зачать ребеночка, то с помощью данных календаря сможете высчитать период овуляции, т.е. время, когда зачатие ребенка максимально возможно. А если Вы уже созрели для этого, то наша статья «Как рассчитать овуляцию», все Вам подробно объяснит.

Как рассчитать день начала месячных

Календарь, при помощи которого можно рассчитать день месячных, это вещь, которая должна быть у каждой женщины. Ведь по регулярности менструального цикла можно делать выводы об общем состоянии не только репродуктивной, но и всех остальных систем организма.

Так, нерегулярная менструация может сигнализировать об эндокринных нарушениях или слишком низкой массе тела. Так как же определить, в какой день месячные начнутся?

Как вести календарь?

Календарь менструального цикла может рассчитать любая женщина. Идеальный цикл длится от 25 до 35 дней, но чаще – 28-29. Если ваши показатели отличаются от вышеуказанных, лучше обратиться к доктору для медицинского обследования.

За точку отсчета в календаре берется день начала месячных. Он и отмечается в календаре. Отрезок времени от первого дня предыдущей менструации и до первого дня следующей и называется месячным циклом. И если, например, последняя менструация у вас была 2 апреля, а цикл имеет продолжительность 28 дней, то следующие месячные начнутся приблизительно 30 апреля. Ну а если идут месячные через 21 день, то начнутся они 23 апреля.

Часто женщины ошибочно на вопрос врача о дате последних месячных называют не первый, а, например, третий день месячных, который в их случае был последним днем, когда наблюдались выделения. А необходимо всегда указывать именно первый, а не второй день месячных и дальнейшие. Также необходимо называть продолжительность своего цикла.

Для чего нужен расчет месячных?

Есть несколько причин, почему важно рассчитывать свой менструальный цикл:

  • с целью гигиены. Благодаря такому календарю менструальные выделения не застанут вас врасплох. В день предполагаемых месячных вы просто можете избегать интимных встреч, а, уходя из дома, захватите с собой прокладки или тампоны;
  • чтобы забеременеть. С помощью правильно составленного месячного календаря очень легко можно вычислить дни овуляции, когда для зачатия малыша самый благоприятный период. Потому в эти дни можно увеличить интенсивность половых отношений;
  • чтобы избежать нежелательной беременности. В таком случае наоборот нужно избегать сексуальных контактов в дни овуляции, которые выпадают обычно на середину цикла. Так при помощи календаря менструаций вы обеспечите себе природную контрацепцию, высчитывая «безопасные» для секса дни цикла.

Чтобы точно рассчитать месячный цикл, необходимо проследить за процессом менструации на протяжении несколько месяцев подряд, отмечая первый день месячных в своем календаре. Это позволит увидеть, насколько регулярной есть ваша менструация, и на какой день месячные заканчиваются.

Длина цикла: как знать норму?

Физиологический женский цикл не зря называют месячным. Правда, используется в нем не календарный, а лунный месяц, в который входят 28 суток. Считается нормой, когда у женщины цикл не короче 21 и не длиннее 35 дней. Но не стоит сильно волноваться, если начались месячные на 20 день. Это не является сильным отклонением. Часто нерегулярные менструации характерны для девушек в период полового созревания, на протяжении двух лет после менархе (первых месячных). Также в эту категорию попадают женщины после родов и в период менопаузы.

На то, что менструальный цикл становится короче или длиннее, могут повлиять различные факторы, как стресс, большие физические нагрузки, нерациональное питание, слишком строгие диеты для похудения, резкий набор веса, акклиматизация, прием лекарственных препаратов. Кроме того, если у вас месячные каждый день на протяжении 7 и больше дней, или опять начались, только закончившись, это может быть симптомом болезни репродуктивной или эндокринной системы. Уточнить причину может только гинеколог после тщательного обследования и изучения результатов лабораторных исследований.

Вторник, 08 Июль 16:21

  • Все материалы, размещенные на интернет-сайте www.probirka.org. в том числе названия разделов,
    являются результатами интеллектуальной собственности, исключительные права на которые
    принадлежат ООО «СвитГрупп АйТи».
  • Любое использование (включая цитирование в порядке, установленном статьей 1274 Гражданского
    кодекса РФ) материалов сайта, в том числе названий разделов, отдельных страниц сайта, возможно только посредством активной индексируемой гиперссылки на www.probirka.org .
  • Словосочетание «ПРОБИРКА/PROBIRKA.RU» является коммерческим обозначением, исключительное право использования которого в качестве средства индивидуализации организации принадлежит ООО «СвитГрупп АйТи».
  • Любое использование коммерческого обозначения «ПРОБИРКА/PROBIRKA.RU» возможно только в порядке, установленном пунктом 5 статьи 1539 Гражданского кодекса РФ.
  • © 2003-, ООО «СвитГрупп АйТи», 16+
  • 127521, г. Москва, ул. Октябрьская, д.98, стр.2, тел. +7 (495) 608-26-25

Как правильно рассчитать месячные

Каждая девушка должна знать свой месячный цикл. Это необходимо, чтобы, как минимум, не испытывать постоянный дискомфорт от внезапности начала менструации. Также по регулярности месячного цикла можно судить о состоянии эндокринной системы. Итак, как правильно рассчитать месячные?

Сделать это совсем несложно. Длина менструального цикла равна периоду времени с первого дня одних месячных до первого дня следующих. Но период между двумя менструациями недостаточен для верного расчета своего цикла. Чтобы правильно рассчитать свои месячные, необходимы, календарь, текстовыделитель и терпение. Несколько месяцев надо выделять в календаре дни, когда идут критические дни. После этого посчитайте длину каждого цикла.

В норме считается цикл длиной от 21 до 35 дней.

Если первый день начала менструаций выпадает на одно и то же число, то это значит, что ваш месячный цикл равен длине календарного месяца, 30 – 31 день. В этом случае сбой случится только в марте, менструация наступит на 3–4 дня позднее, так как в феврале 28–29 дней.

Но длина цикла не всегда совпадает с длиной календарного месяца. Часто встречается цикл меньше 30 дней. В этом случае первый день менструации будет попадать на разные числа. Но длина будет всегда постоянной.

В случае, когда месячный цикл больше 31 дня, даты начала критических дней будут постоянно сдвигаться вперед на некоторое количество дней. Но длина самого цикла останется неизменной.

Следует отметить, что в норме допускается отклонение от обычной длины цикла на два дня, но не более чем на неделю в большую сторону.

Данный способ, как рассчитать месячные, подходит только в том случае, если цикл регулярный. Если же у вас довольно часто случаются задержки более 7 дней, то следует обратиться к гинекологу. Врач поможет отрегулировать ваш менструальный цикл.

Источники: http://elhow.ru/stati-dlja-vzroslyh/zdorove-1/zhenskoe-zdorove/mesjachnye/kak-rasschitat-cikl-mesjachnyh, http://www.probirka.org/biblio/polezno/7535-kak-rasschitat-den-nachala-mesyachnich.html, http://myladies.ru/kak-pravilno-rasschitat-mesyachnye






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением