Как правильно рассчитать менструальный цикл

Продолжительность менструального цикла

Средняя продолжительность цикла составляет от 21 до 35 дней. Однако у некоторых женщин промежуток между менструациями бывает меньше 21 или больше 35 дней, но это не всегда является отклонением от нормы. Чтобы убедиться в отсутствии заболеваний, вызывающих нарушения цикла, женщинам с коротким или слишком продолжительным циклом необходимо пройти обследование у гинеколога. Стоит отметить, что нерегулярный цикл может быть последствием переутомления, стрессов, изменения веса. Также отклонения от нормального графика вызывают гормональные препараты и смена климатического пояса (например, поездка за границу во время отпуска).

Как рассчитать свой менструальный цикл

В гинекологии считается, что начало менструального цикла — это первый день менструации, а его окончание — день перед первым днем следующей менструации. Первым следует считать даже тот день, когда кровяные выделения незначительны.

Условно весь цикл подразделяется на «безопасные» и «опасные» (фертильные) дни. На первую и вторую фазы цикла приходится безопасной период, а на третьей фазе начинается овуляция, которая длится несколько дней и сменяется четвертой фазой, предшествующей началу следующей менструации.

Для правильного расчета цикла необходимо не менее полугода вести менструальный календарь, отмечая в нем начало и окончание менструаций. На основании календаря определяется минимальная и максимальная продолжительность цикла. Знание этих данных потребуется для того, чтобы определить период овуляции и так называемый безопасный период.

Определение фертильных дней

Анализируя данные календаря за полгода, нужно выбрать самый короткий и самый продолжительный цикл. Например, минимальный цикл составляет 28 дней, а максимальный 32 дня. Затем из числа дней короткого цикла необходимо отнять 18, а из числа длинного — 11. То есть 28-18=10 и 32-11=21. В результате получается, что дни цикла с 10 по 21 оптимальны для зачатия. Поэтому женщинам, которые не принимают противозачаточные таблетки, во избежание нежелательной беременности именно в эти дни нужно пользоваться надежными контрацептивами.

Данный метод расчета работает только в том случае, когда цикл относительно стабилен, и промежутки между менструациями всегда примерно одинаковые. Если цикл колеблется, к примеру, от 21 до 30 дней, то календарный метод определения овуляции будет неточным.

Менструальный цикл: понять и рассчитать

9 июня 1 5942

То, что менструальный цикл у женщин является признаком здоровья, знают все. Но не все понимают, в чем его предназначение. Не стоит воспринимать месячные как какую-то неприятную аномалию – это залог фертильности (способности к зачатию). А разве не это высшее счастье женщины?

Попросту говоря, менструация – регулярные кровянистые выделения из влагалища. Но это лишь внешний признак месячных, а существует ещё целый ряд изменений, происходящих в этот период внутри репродуктивной системы (яичниках, матке, влагалище). В целом, организм настраивается на зачатие. Кора головного мозга и яичники выделяют особые гормоны, повышающие возможность забеременеть. Если яйцеклетка не оплодотворяется, то через некоторое время начинается новый менструальный цикл.

Самостоятельные расчёты

Чтобы не было сюрпризов в виде незапланированной беременности, необходимо вести календарь менструального цикла, где вы будете отмечать начало и конец критических дней. Делать это нужно, чтобы выявить задержку или, наоборот, выбрать наиболее благоприятное время для зачатия.

Когда вы решите вести календарь, вам не составит труда рассчитать менструальный цикл. За первый день принимается день начала менструации, а последним считается день, накануне следующих месячных. Вы можете обратиться к гинекологу, который постоянно вас наблюдает и знаком с особенностями вашего организма, для того чтобы он помог вам рассчитать цикл, предварительно отмечая в календарике начало менструаций в течение нескольких месяцев

Вычислить безопасные дни менструального цикла можно с помощью базальной температуры. которую измеряют в прямой кишке. Проводить манипуляцию нужно сразу после пробуждения, не вставая с постели, в состоянии покоя. Для этого накануне положите градусник на прикроватный столик.

Если температура в прямой кишке не выше 37 о С, то день можно считать безопасным. Если же она понизилась, а затем резко повысилась, это свидетельствует о приближающейся овуляции. Девушкам, мечтающим забеременеть, рекомендуется в этот период активно заниматься сексом, а тем, кто хочет повременить с материнством, нужно усиленно предохраняться. Подробнее о том, как правильно измерять БТ →

Если вы принимаете гормоны, менструальный цикл более стабилен, базальная температура держится на одном уровне и измерять её нет смысла.

Разделение на фазы

Специалисты выделяют три фазы менструального цикла, над каждой из которых доминирует свой гормон. Этот гормон влияет на процессы, сопровождающие изменения в репродуктивной системе.

Выделяют следующие фазы:

  1. Фолликулярная.
  2. Овуляторная.
  3. Фаза жёлтого тела (лютеиновая).

Начало первой фазы цикла месячных совпадает с началом критических дней. В это время гипофиз активно выделяет фолликулостимулирующий гормон, который провоцирует увеличение эндометрия. Также благодаря этому гормону созревает доминантный фолликул в яичниках.

Через 5-7 дней после начала первой фазы наступает вторая . Фолликул в яичнике разрастается ещё больше, а количество эстрадиола достигает максимума. Овуляция длится примерно три дня. Именно в этот период начинается выбрасывание лютеинизирующего гормона.

Повышенная концентрация ЛГ ознаменовывает начало третьей фазы менструального цикла, которая способствует высвобождению созревшей яйцеклетки. Лопнувший фолликул трансформируется в жёлтое тело, влекущее за собой увеличение циркуляции крови в эндометрии. Этот наиболее подходящий момент для зачатия. При отсутствии беременности через пару недель начинается новый цикл.

Что считать нормой

Чтобы понять, как правильно считать циклы месячных, нужно сначала уточнить, что это такое. Многие женщины воспринимают цикличность, как простой перерыв между критическими днями, считая с последнего дня. Но начало менструального цикла, как уже говорилось выше, отсчитывается с первого дня, когда у вас началось кровотечение. Замыкается круг последним днём перед следующими месячными.

Это и есть продолжительность менструального цикла, которая составляет от 28 до 35 дней. Если вы ведёте или только собираетесь начать вести календарь месячных, учтите этот факт.

Чем же ещё характеризуется нормальный менструальный цикл, кроме фиксированного перерыва:

  1. Выделения средней интенсивности наблюдаются не менее 3-х и не более 7-ми дней. Если у вас этот показатель превышен, лучше проконсультироваться у гинеколога.
  2. Идеальная длительность менструального цикла у здоровой женщины составляет ровно 4 недели. Иногда этот показатель может снижаться до трёх или увеличиваться до пяти недель. Это не считается отклонением. Слишком большие перерывы (от 40-а дней) наступают в период менопаузы. Хотя это может быть связано с отсутствием овуляции и у молодой женщины. Единичные случаи в расчёт брать не нужно, но если месячные сократились до 6-7 циклов в год, пора идти к доктору.
  3. При нормальных месячных уходит не более 60 мл крови в день. Это показатель близится к завышенному, а кровопотери сверх 80 мл в сутки чреваты тяжёлой анемией и серьёзными аномалиями в матке. Об отклонениях свидетельствуют и очень скудные месячные (менее 20 мл). Подробнее о причинах, вызывающих скудные месячные

У здоровой женщины в критические дни расходуется около 16 мг железа. Превышение этой нормы может дать о себе знать в виде бледности до синевы вокруг губ и крыльев носа, сухостью кожи, общей слабостью и тошнотой во время месячных. При обнаружении у себя подобных симптомов нужно как можно скорее обратиться к гинекологу и выполнить все его предписания. В противном случае разовьётся анемия. Кроме того, именно затяжные и болезненные месячные сигнализируют об эндометриозе, который часто ведёт к бесплодию.

Так что, милые девушки, одно наличие месячных ещё не является показателем здоровья. Необходимо постоянно следить за циклом, регулярно проходить плановые осмотры у гинеколога и принимать профилактические меры против распространённых женских заболеваний. В противном случае, последствия могут быть самыми печальными, вплоть до онкологии и удаления матки.

Ведите календарь, прислушивайтесь к своему организму, не сидите на диетах в ущерб здоровью и когда-нибудь станете счастливыми мамочками.

Рекомендуем ознакомиться с наглядной схемой менструального цикла

Как рассчитать длину цикла

Советуем почитать:Симптомы цистита у женщин

Как правильно высчитать дни овуляции при нерегулярном цикле?

Причины сбоя менструального цикла

Если у вас регулярный менструальный цикл, то сделать расчет наступления периода овуляции очень легко, но как быть, если происходят сбои в организме и менструальный цикл не регулярный? Из-за чего вообще происходит сбой менструации:

  • колебание веса;
  • гинекологические заболевания;
  • гормональный сбой;
  • беременность;
  • стрессы.

Кроме этих заболеваний, есть еще множество факторов, которые могут влиять на дисбаланс в организме. Это может быть заболевание щитовидной железы, неправильный прием препаратов, неправильный образ жизни. Расчет овуляции при нерегулярном цикле возможен, но сделать это немного сложнее.

Как рассчитать день наступления овуляции

Что такое овуляция, каково ее значение для женского организма? Овуляция – момент выхода созревшей яйцеклетки из яичника. В этот период женщина может забеременеть. Жизнь яйцеклетки длится 24 часа, за это время она должна встретиться со сперматозоидом и оплодотвориться. В этом случае и наступает беременность. Именно поэтому необходимо знать калькулятор подсчета наступление овуляции.

Сейчас есть множество способов, чтобы рассчитать день овуляции, а если у вас есть интернет, то вы можете использовать онлайн калькулятор, который сделает все расчеты для вас. При расчете овуляции ведется специальный календарь, в котором указываются все необходимые данные.

Как можно вычислить день наступления овуляции:

  • тесты для определения овуляции;
  • замер базальной температуры;
  • УЗИ;
  • лабораторный мониторинг уровня гормонов.

Все эти способы очень хороши, но помогут ли они при нерегулярном менструальном цикле? Давайте попробуем это выяснить.

Тесты для определения овуляции

Это очень сложно сделать при нерегулярном цикле, так как менструация наступает в любой день, который ей вздумается, из-за этого очень сложно определить день, когда лучше всего проводить тестирование.

Даже если вы будете вести календарь и сможете примерно вычислить необходимый день, то не факт, что он будет правильным.

Сам тест тоже навряд ли даст точный ответ, так как сбои в менструальном цикле происходят под воздействием различных заболеваний, именно они и могут воздействовать на результат теста. Следовательно, калькулятор дня овуляции в виде теста не совсем нам подойдет.

Замер базальной температуры

Этот вариант очень подходит в любом случае – как при регулярном цикле, так и при сбоях в организме. Но единственной поправкой в этих данных служит то, что использовать калькулятор измерения базальной температуры необходимо не менее чем три месяца, перед тем, как вы начнете выводить точный день овуляции. В этом случае вам так же понадобится вести календарь, чтобы заносить в него все полученные данные.

Это очень важно, так как необходимо выявлять изменения в каждом дне, так как небольшие изменения в температуре, даже в 0,3 градуса, могут вам показать, что овуляция уже наступила.

Отнеситесь с серьезностью к данному методу, соблюдайте все правила во время измерения температуры, потому что небольшие факторы воздействия могут способствовать неправильным данным.

Например, резкое движение тела перед замером температуры уже сделает свое дело, она повысится, а вы примете это как сигнал к окончанию овуляции.

УЗИ

На настоящий момент это считается самым проверенным и точным способом вычисления овуляции, даже при нерегулярном менструальном цикле. Калькулятор и календарь помогают высчитать, а с помощью УЗИ мы можем увидеть. И сам результат будет являться точным.

Начиная с седьмого дня цикла, необходимо каждые два дня делать УЗИ яичников. В этом случае, есть возможность точно увидеть стадию созревания доминирующего фолликула. Если размер фолликула 18-21 мм, то это признак приближения овуляции. Так же, после овуляции можно еще раз сходить на УЗИ, чтобы увидеть произошел ли разрыв фолликула, если да, то вас можно поздравить – ждите пополнения.

Лабораторный мониторинг уровня гормонов

Этот анализ не считается достоверным при нерегулярном цикле, так как разница может колебаться от нескольких дней до нескольких недель, поэтому, при сдаче такого анализа не стоит надеяться на его точные данные.

Есть еще один способ, который может помочь вам при нерегулярном цикле:

  • Смотрим на свой календарь и выявляем самый краткий менструальный цикл, допустим, он составил у вас 25 дней. Из него необходимо вычесть 19: 25-19=6.
  • Находим теперь самый длинный цикл, в нашем случае это 34 дня. Из него мы высчитываем 10: 34-10=24.
  • Таким образом, все дни месяца с 6 по 24 могут считаться вполне благоприятными для зачатия малыша.
  • 19 мы вычитаем из краткого цикла, 10 из самого длинного.

Исходя из увиденного, можно сделать вывод, что рассчитать овуляцию при нерегулярном цикле вполне возможно, только сделать это немного сложнее, чем при нормальном, стабильном цикле. Всегда хорошим помощником служит калькулятор расчета приближения овуляции, но при нерегулярном цикле его использовать нельзя, так как полученные данные не могут являться достоверными.

Подводим итог, калькулятор, тест отменяем, анализ на гормоны возможен, но так же не особо эффективен, замер базальной температуры + календарь уже ближе к истине, УЗИ из всех вариантов стоит на первом месте среди всего, что было перечислено. Самое главное, если вы ведете календарь, то расчет необходимо делать не ранее чем через 3 месяца его ведения, в этом случае, вы уже будете более уверенны, что расчет по полученным данным более точный.

В любом случае, вести календарь наблюдений очень важно, так как по нему вы можете наблюдать не только процесс наступления овуляции, но и то, как работает ваш организм. В этом случае есть возможность предотвратить нежелательные последствия.

Не забывайте обращаться за консультацией к медикам, ведь если в вашем организме происходят нарушения, это нужно предотвратить, убрав источник всех проблем. Для женщины в этом случае гинеколог является наилучшим помощником и советчиком. Множество людей жалеют о том, что в свое время не обследовались вовремя, хотя многих проблем можно было избежать.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Источники: http://www.kakprosto.ru/kak-905394-kak-pravilno-rasschitat-menstrualnyy-cikl-, http://mama66.ru/health/1053, http://mybabyplan.ru/ovulyaciya/rasschitat-ovulyaciyu-pri-neregulyarnom-cikle.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением