Если у Вас возникают проблемы при работе с сервисом, рекомендуем почистить кэш и куки (Cookie) браузера .

Воспользуйтесь нашей уникальной интеллектуальной системой поиска! Пока Вы вводите запрос в поле поиска, система выдает Вам подсказки, облегчающие Ваш выбор и исправляющие опечатки.

Для входа на сайт Вы можете использовать любой из Ваших аккаунтов в соцсетях Facebook, Twitter, Вконтакте, Одноклассники.

Скачайте файл в популярном формате epub и читайте книгу на любом Вашем устройстве (владельцы iPad могут читать книги в приложениях iBooks, BluefireReader, Stanza и проч.). Для чтения книг прямо с сайта воспользуйтесь онлайн-читалкой.

Если Вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышкой и нажмите сочетание клавиш Ctrl+Enter, или воспользуйтесь формой в разделе Написать администрации .

Для многих браузеров есть возможность встроить поиск по нашему сайту напрямую в браузер. Для этого нажмите установить плагин .

Если Вам понравилась книга, библиотека или автор, поместите их в разделы Мои авторы , Мои книги , Мои библиотеки для быстрого доступа к ним; для этого на странице объекта нажмите на кнопку Добавить в избранное .

Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца

Краткое описание, краткое содержание или что мы можем рассказать Вам об этой книге

Скотт Джурек – сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных. Эта книга – не просто захватывающая автобиография. Это еще и советы профессионала по технике бега и организации тренировок на длинные и сверхдлинные дистанции. Это система питания: Скотт при своих огромных нагрузках – веган, то есть питается только натуральными продуктами растительного происхождения; к этому он пришел, следя за своим самочувствием и спортивными результатами. И это в целом изложение картины мира сверхмарафонца, для которого бег – образ жизни и философия единения со всем сущим.
Это очень цельная и сильная книга, которая выходит за рамки беговой темы. Это книга о пути к себе.
На русском языке издается впервые.

Как скачать, как читать и прочие премудрости…

Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца Парфенова Надежда – выбор на этой странице. Книжный клуб iHaveBook – по-настоящему благотворительный проект, поэтому здесь можно сколько угодно читать, скачивать и публиковать книги (при этом, заметьте, бесплатно, без регистрации и без рекламы!). У нас есть всё, что душе угодно, даже издания с иллюстрациями. Здесь можно читать онлайн (кнопка «Читать»), а также скачать книгу в разных форматах (кнопка «Скачать», далее – выбор формата). После регистрации можно будет поместить её в «Избранное» (кнопка «Добавить в Избранное») и хранить у нас на сайте в подборках (нажмите кнопку «Добавить в Библиотеку», затем придумайте название подборке). Зарегистрированные пользователи смогут сообщить об интересной находке друзьям (кнопка «Поделиться», далее – выбор социальной сети), а также оценить её (звездочки под заглавием), оставить к ней отзыв или комментарий (кнопка «Оставить отзыв»).

Здесь пока нет тэгов. Станьте первым, кто их добавит!

Выберите удобный формат

Скачать книгу «Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца» сейчас невозможно, поскольку доступ к данным файлам закрыт правообладателем.

Файлы для скачивания загружаются нашими читателями (см. кнопку Предложить файл ), и как только книга «Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца» будет загружена в ином издании или появится в свободном доступе, Вы сможете вновь скачать ее.

Авторам и правообладателям

Уважаемые авторы и правообладатели!

За время существования электронных библиотек в сети Интернет практика показала, что такие библиотеки способствуют популяризации литературных произведений и стимулируют к ним интерес читателей, не нанося материального ущерба авторам. Вместе с тем, администрация ресурса не одобряет и не поддерживает нарушение авторских прав на территории iHaveBook. К сожалению, мы не можем в короткий срок связаться со всеми авторами и правообладателями для получения официального разрешения на размещение информации о произведениях. Поэтому мы будем признательны, если Вы напишете Администрации в соответствующем разделе сайта или по электронной почте, и подтвердите возможность размещения Ваших произведений на сайте iHaveBook.

Мы стремимся обеспечить полное соблюдение действующего законодательства об интеллектуальной собственности, однако администрация сайта не имеет возможности проверять соблюдение каждым пользователем сайта требований законодательства. Администрация ресурса не осуществляет полный контроль информации, размещаемой пользователями на сайте iHaveBook, и не может отвечать за соблюдение всеми пользователями авторских прав.

Поэтому, если Вы являетесь правообладателем исключительных имущественных прав, включая:
- исключительное право на воспроизведение;
- исключительное право на распространение;
- исключительное право на публичный показ;
- исключительное право на доведение до всеобщего сведения;
и если Вы считаете, что размещение того или иного произведения на сайте iHaveBook нарушает Ваши права, и не хотите видеть здесь это произведение, Вы можете связаться с администрацией ресурса и потребовать его удаления c нашего сайта. Для этого используйте форму ниже

Предложить свои файлы для книги

Мы благодарим Вас за стремление оказать нам помощь!
Пожалуйста, убедитесь в том, что предлагаемые файлы соответствуют данной странице (т.е. название книги и автор идентичные в заголовке страницы и в файле книги).

Наши модераторы перегружены работой, в связи с чем файлы, не соответствующие заголовку страницы, отклоняются без рассмотрения.
Надеемся на Ваше понимание!

Дорогой читатель!

Наш благотворительный проект существует уже 3 года, однако затянувшийся экономический кризис грозит нашему порталу самыми печальными последствиями. Для бесперебойной работы сайта нам приходится задействовать большое количество компьютерных серверов, в то время как валютные скачки увеличили такие издержки почти вдвое. Наша деятельность не приносит нам никакого дохода, а возможности наших спонсоров, увы, не безграничны. Без Вашей помощи мы не сможем дальше существовать и будем вынуждены закрыться в самое ближайшее время. Пожалуйста, поддержите нас своим посильным пожертвованием! И пусть сделанное Вами добро вернётся к Вам приумноженным!


С уважением,
администрация iHaveBook

наш Yandex кошелек 410014331019993



Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца-Скотт Джурек. Читать онлайн

Scott Jurek with Steve Friedman

My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness

Рекомендовано к изданию Владиславом Кульбацким, Борисом Маркиным, Виктором Степановым, Владимиром Якименко

© Scott Jurec,

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер»,

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс»

© Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru )

Сверхмарафоны относятся к числу самых жестоких испытаний человеческого организма на прочность. Основные факторы успеха в таком длительном беге – это не сила, не выносливость и не природные данные; это воля, вера в себя и умение заставить себя двигаться дальше, когда каждая клетка организма кричит: нет!

Стать ярым поклонником бега на дистанцию больше марафонской просто так невозможно. Должно быть желание преодолеть себя, проверить себя на прочность физически и ментально. Надо иметь правильные кроссовки, правильное снаряжение, уметь грамотно питаться и распределять силы. А чтобы победить, нужно еще и поймать удачу. Сверхдлинные дистанции – это нечто настолько уникальное, что мы всегда рады, когда кто-то делится опытом и впечатлениями, особенно если это такой заслуженный бегун, как Скотт Джурек. Его повествование помогает впитать тот дух и те ощущения спортсмена, когда он доходит до грани. Теперь мы можем не только посмотреть потрясающие результаты забегов Скотта, но и прочитать о пути к ним, а это бесценно.

Эта история близка каждому из команды «Лаборатории бега Runlab». Кто-то из нас сам бегал суточные забеги, участвовал в соревнованиях по триатлону на длинную дистанцию; кто-то пару лет назад открыл для себя бег, но уже смог финишировать в марафоне; кто-то только начинает бегать. Но каждый из нас достигал момента, когда кажется: вот он, предел моих возможностей, дальше двигаться не получится… И после таких моментов стоит перечитать эту книгу заново. Перечитать, чтобы увидеть, что стена, которая стала на пути к достижению цели, – на самом деле лишь куча бревен, которые можно обойти или перебраться через них, а дальше опять пойдет ровный путь.

Мы искренне считаем, что бег помогает стать сильнее каждому. Он учит бороться, слушать себя, быть спокойным и рассудительным. Бег забирает энергию и дарит ее. Бег накладывает отпечаток на всю остальную жизнь человека.

Отдельный бонус книги – рецепты вегетарианских блюд, которые позволяют много и долго бегать. Думаю, они будут интересны каждому бегуну.

Евгений Гаврилов, CEO и учредитель компании «Лаборатория бега RunLab»

В этой книге я постарался представить свой взгляд на мир и свои идеи. Надеюсь, они вас вдохновят и окажутся полезными. Но сразу хочу сказать – я не ваш личный врач. И эта книга ни в коем случае не может заменить визит к врачу или профессиональную консультацию по тому или иному вопросу, связанному со здоровьем. Ни я, ни издатель не можем нести ответственность за какие-либо проблемы, которые могут возникнуть у читателей этой книги в результате косвенного или непосредственного использования информации, представленной в ней.

Или даже скажем так: если вы лично решите пробежать 135 миль[1] в Долине Смерти, будете ли вы при этом следовать моим советам или нет – это ваше личное дело, ответственность за все вы будете нести сами. Но мысленно я буду сопровождать каждый шаг этого вашего безумного забега.

Родителям, которые научили меня докапываться до сути вещей, и всем тем, кто научил меня копать еще глубже

За гранью усталости и стресса внутри нас существуют невероятные легкость и сила, о которых мы не подозреваем и к которым так никогда и не обращаемся, потому что никогда не преодолевали этот порог.

Я был застенчивым ребенком, страдавшим гипертонией. Когда я вырос, то превратился в тощего подростка, которого все вокруг дразнили Задохликом. Я не бегал быстрее всех, я не был сильнее всех, я даже не был умнее всех. Я был середняком, сродни сорняку, и постоянно ощущал, что мне чего-то не хватает. Я ничем не отличался от других. А потом я совершил открытие.

Я не собираюсь тут выдавать умные фразы о вдохновении и уверенности в себе. И

Одна миля примерно равна 1,6 км. Прим. ред.

Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца

Скотт Джурек – сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных. Эта книга – не просто захватывающая автобиография. Это еще и советы профессионала по технике бега и организации тренировок на длинные и сверхдлинные дистанции. Это система питания: Скотт при своих огромных нагрузках – веган, то есть питается только натуральными продуктами растительного происхождения; к этому он пришел, следя за своим самочувствием и спортивными результатами. И это в целом изложение картины мира сверхмарафонца, для которого бег – образ жизни и философия единения со всем сущим.

Это очень цельная и сильная книга, которая выходит за рамки беговой темы. Это книга о пути к себе.

На русском языке издается впервые.

В нашей электронной библиотеке вы можете скачать книгу «Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца» автора Скотт Джурек в формате epub, fb2, rtf, mobi, pdf себе на телефон, андроид, айфон, айпад, а так же читать онлайн и без регистрации. Ниже вы можете оставить отзыв о прочитанной или интересующей вас книге.

Лучшие рецензии на LiveLib:

Alexander_Ryshow. Оценка 10 из 10

Если вы прочитали книгу о беге, отложили ее, взяли другую книжку и продолжили валяться на диване – грош цена этой книге о беге. Если же вы перемежаете чтение этой книжки с пробежками, интенсивность которых резко возросла, тогда да, я верю: книга эта действительно хорошая. Книга Джурека о беге и питании действительно хорошая. Я делаю такой вывод на основании следующих эмпирических данных: дистанци.
Подробнее

sakana-viksi. Оценка 10 из 10

На протяжении всего июня я по немногу знакомилась с историей жизни Скотта Джурека, с его спортивными достижениями, взлетами и падениями. Автор рассказывает о своем детстве, которое было достаточно тяжелым, о своей семье, о своих друзьях, о любимых женщинах. Стоит только начать читать эту книгу и ты с головой погружаешься в мир сверхмарафонца, в мир, состоящий из здорового образа жизни. Здесь вы н.
Подробнее

katekspn. Оценка 10 из 10

Книга невероятно мотивирующая, даже если поначалу кажется, что нереально достичь хороших результатов. Я верю, что книги о беге приносят пользу для человека только тогда, когда он улучшит свои результаты после прочтения. Я пока только начинаю, но мне книга действительно помогла, по крайней мере философия автора заставляет задуматься. О рецептах, представленных в книге и уже упомянутых комментатора.
Подробнее

Электронная библиотека АЛЬДЕБАРАН

Альдебаран - самая большая коллекция литературы доступная для скачивания на телефон, айфон, айпад, андроид. Вы можете ознакомиться с кратким содержанием или прочитать отрывок онлайн, прежде чем скачать книгу.

Источники: http://ihavebook.org/books/612331/esh-pravilno-begi-bystro-pravila-zhizni-sverhmarafonca.html, http://mreadz.com/read329228, http://aldebaran.ru/author/djurek_skott/kniga_esh_pravilno_begi_byistro_pravila_jizni_/






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением