Суть правильного питания

Многих женщин по всему миру мучает избыток лишнего веса, они #171;садятся#187; на разнообразные диеты, морят себя голодом, когда в день нужно съесть только одно яблочко и выпить два стакана кефира. Иногда это приводит к стремительной потере веса, но после таких издевательств организм сильно истощается, появляется неприятный запах изо рта и проблемы со здоровьем. Нарушить обмен веществ довольно просто, а вот вернуть его в правильное русло гораздо сложнее.

Случается и так, что весы нас обманывают, и мы видим такое желанное для многих значение в 48 кг, а зеркало твердит вам: #171;Дорогая, ты выглядишь ужасно, у тебя дряблая кожа, синяки под глазами и нездоровый цвет лица#187;. Весы могут лгать, зеркало #8212; всегда скажет правду, и с весом в 60 кг можно выглядеть намного лучше и подтянутей, чем с минимальным весовым значением. Поэтому счастлив тот, кто вовремя приходит к правильному питанию и здоровому образу жизни.

Что такое правильное питание?

О правильном питании слышали многие, но мало кто действительно понимает, что оно из себя представляет. Недостаточно только лишь беспорядочно есть большое количество свежих овощей и фруктов, не имея определенной системы в питании. Правильное питание #8212; это настоящая система питания на каждый день, когда у вас четко распланирован рацион на неделю, и вы точно знаете, что сложные углеводы вечером есть не станете, а отдадите предпочтение свежим овощам и белкам, выпьете витаминный коктейль re-views.com.ua. оставите белый хлеб, картофель и простой рис в далеком прошлом. Но это было легкое введение, теперь давайте поговорим об основным правилах (постулатах) правильного питания.

Основы правильного питания

1. Дробное питание. Есть нужно минимум 5 раз в день, но небольшими порциями. То есть у вас есть завтрак, обед и ужин и еще 2-3 перекуса (важный момент: перекус, это не бутерброд, съеденный всухомятку. Это может быть яблоко, кефир, свежие фрукты или овощи и т.д.)

2. Ничего жареного. Люди, питающиеся правильно, не жарят, они запекают, пароварят, варят или готовят на специальной сковородке гриль, которая не требует использования растительного или сливочного масла.

3. Никаких кондитерских изделий и белого хлеба. Если вы твердо решили перейти на правильное питание, от данных продуктов придется отказаться. Если очень хочется сладкого, меню правильного питания включает в себя множество блюд, которые прекрасно могут заменить сдобные блюда.

4. Никакой газировки. Газированные напитки также придется полностью исключить из своего рациона #8212; они оказывают плохое воздействие на организм и даже могут вызывать нарушение обмена веществ.

Поделись и читай дальше!

5. Вода. Вода #8212; это настоящий эликсир молодости, так что в день нужно выпивать не менее двух литров воды. Попробуйте, и вы увидите результат очень быстро.

6. Завтрак. Завтрак должен обязательно быть калорийным в хорошем смысле этого слова. Возьмите в привычку есть каши, особенно полезна ленивая овсяная каша на кефире (с вечера заливаете овсянку кефиром, и на утро вкусный завтрак готов). Только не стоит есть именно овсянку каждый день, она вымывает кальций из организма. На завтрак очень полезно есть хлебцы с фруктами или овощами, нежирный творог, натуральные йогурты, воздушный запеченный омлет. Вообще желательно на завтрак употреблять сложные углеводы.

7. Обед. Правильный обед будет включать в себя белки (рыба, мясо) и опять же сложные углеводы. Очень полезен бурый, красный #8212; любой неочищенный рис.

8. Овощи и фрукты должны составлять не менее 40 процентов вашего дневного рациона. Нарушать это правило не следует, ведь овощи и фрукты #8212; основной источник витаминов и полезных микроэлементов.

9. Молочные продукты. Употребляйте много #171;живых#187; молочных продуктов. Лучше всего делать их самостоятельно, варить собственные йогурты и готовить домашний кефир. О том, как приготовить домашнюю закваску вы можете прочитать в рубрике #171;Кулинарные рецепты#187;.

10. Источник калия. Калий жизненно необходим нашему организму, вот почему следует включить в свой рацион изюм, курагу, абрикосы, персики и чернослив.

11. Никаких полуфабрикатов и консервантов. Доказано, что продукты с излишним содержанием консервантов могут вызывать серьезные проблемы в обмене веществ. Постарайтесь также отказаться от колбас и сосисок.

12. Легкий ужин должен быть не поздним, и включать в себя белки, а также овощи и фрукты. На ужин не стоит готовить блюда, содержащие сложные углеводы.

Это были основные постулаты правильного питания, но на самом деле важных моментов намного больше, и для того чтобы составить свою программу питания, вполне можно использовать множество готовых программ, которые можно найти в интернете. Питайтесь правильно, и ваше здоровье скажет вам спасибо!

Возможно, вам также будет интересно

Как научиться общаться с людьми

Люди находятся в постоянном взаимодействии друг с другом. Но чтобы это взаимодействие было более эффективным, необходимо уметь общаться и обладать определенными знаниями, как это самое общение наладить. Давайте посмотрим, как научиться общаться с людьми.

Как научиться общаться с людьми?

Так, если вы хотите сделать карьеру или достичь большого успеха в бизнесе (см. С чего начать свой бизнес с нуля? ), одного умения общаться на бытовом уровне будет мало. В то же время, эти знания помогут вам разрешить спорную ситуацию с соседкой или «выбить» место в детском саду для своего ребенка (см. Закаливание ребенка с чего начать? ).

Есть люди, у которых нет абсолютно никаких затруднений с общением. Кажется, у них есть невероятное внутреннее обаяние и врожденный талант к общению. Таким людям (см. Как стать добрее к людям? ) ничего не стоит начать диалог с незнакомцем и с первых слов вызвать у него симпатию и доверие к себе. Но что делать тем несчастным, которых природа обделила этим талантом? Неужели им никак не добиться успеха в личной и профессиональной жизни?

С нашей точки зрения, если есть желание и стремление чего-либо добиться #8212; для тебя нет ничего невозможного. По этой причине мы взяли на себя смелость дать вам некоторые рекомендации, как научиться общаться с людьми. Надеемся, они будут вам полезны.

7 секретов, как научиться общаться с людьми

  1. Уверенность. Эффективного общения с людьми не получится, если вы не чувствуете уверенности в том, что сможете это сделать, если вы недостаточно уверены в себе. Если же человек верит в свои силы, его вера манит окружающих людей, словно магнит. Не ходите вокруг да около #8212; говорите по делу, в этом вам поможет статья Как научиться правильно разговаривать .
  2. Установить доверие к вам собеседника. Для того чтобы он мог вам доверять, соблюдайте одно негласное правило – смотрите собеседнику прямо в глаза, если это для вас затруднительно – на переносицу. Если человек во время разговора избегает зрительного контакта с собеседником, это говорит незаинтересованности человека #8212; как минимум или о том, что он не чист на руку (см. Как научиться писать левой рукой? ) – как максимум. Таким людям зачастую не доверяет никто. Если же вы будете смотреть собеседнику прямо в глаза – он будет доверять и вам, и всему тому, что вы ему говорите.
  3. Ничто не звучит слаще, чем звук собственного имени, и это сущая правда. Вступая в разговор с незнакомцем, обеспокойтесь тем, чтобы узнать его имя. Обязательно запомните его – это очень важно! Если имена людей вылетают из вашей головы со скоростью пушечного выстрела, попробуйте следующий трюк: решите, какие ассоциации у вас вызывает этот человек и его имя – это поможет закрепить его в памяти. Как можно чаще используйте имя собеседника в вашем с ним разговоре. Произнося его, улыбайтесь.
  4. Проявите интерес к вашему собеседнику. Одна из самых распространенных ошибок – отсутствие интереса к личности собеседника. Запомните раз и навсегда: никому не интересно слушать рассказы о ваших подвигах полчаса подряд! Позвольте человеку вставить в разговор хотя бы пару фраз, а лучше – рассказать о себе. Заодно и вы отдохнете.
  5. Задавайте правильные вопросы. Если вы только-только наводите мосты общения, неловкие паузы в разговоре просто недопустимы. Самый короткий путь к таким минутам молчания – неудачные вопросы, на которые можно ответить «да» или «нет». Научитесь заполнять паузы в общении правильными вопросами, на которые нельзя ответить односложное «нет» или «да». Пусть ваш собеседник отвечает развернуто. Только не забрасывайте его вопросами – такая «бомбардировка» заставит человека чувствовать себя неловко и некомфортно. Не превращайте ваше общение в допрос в полицейском участке.
  6. Расширяйте свой кругозор. Никому не может быть интересно общение со скучным, недалеким человеком. В то же время, всесторонне развитая личность с самыми разными интересами и увлечениями будет интересна очень многим людям. Общаться с такими людьми (см. Как научиться манипулировать людьми? ) очень легко и небезынтересно. У таких людей всегда масса интересных идей, а их голова, кажется, способна выдавать темы для обсуждения со скоростью одна тема в минуту! Только это не значит, что вы должны стать «ходячей энциклопедией» #8212; такие люди нередко вызывают скуку. Все должно быть в меру.
  7. Не бойтесь риска отказа. Нередко люди просто боятся просить или спрашивать о чем-то из-за боязни отказа. Да, вам могут отказать. Ведь, по сути, никто вам не обязан вам оказывать помощь или давать совет. Но даже если вам откажут, это ни в коей мере не должно сказываться на вашей самооценке и уверенности в себе.

Вообще, единственная возможность, как научиться общаться с людьми, научиться общению – это практиковаться в этом. Общайтесь с разными людьми, заводите разговор с незнакомцами. В конце концов, что с того, если они вам откажут? Вы же их даже не знаете, а они #8212; вас.

Не бойтесь выйти из «зоны комфорта». Волка боятся #8212; в лес не ходить. Не бойтесь свернуть с вытоптанной дорожки #8212; она никуда вас не приведет.

Надеемся, наши советы, как научиться общаться с людьми, помогут вам наладить эффективное общение и добиться успеха в личном и профессиональном плане.

Предыдущие статьи из категории «Психология»

(У статьи нет рейтинга)

Здравствуйте! Прежде всего, я считаю, стоит с людьми разговаривать. Потому что общаясь, мы по-настоящему сможем узнать их: как в бизнес сфере, а также как личностей. Личная жизнь тесно связана с профессиональной деятельностью. Отсюда нам и карты в руки #8212; становясь хорошими друзьями и поддерживая хорошие отношения за пределами работы, мы становимся и отличными партнерами, мы начинаем понимать потребности близких к нам людей. Чем больше мы понимаем, тем больше вероятность, что мы эти потребности и желания сможем удовлетворить в полной мере.

Надо еще упомянуть #171;язык тела#187; #8212; невербальную коммуникацию. Это осень важно. Если слова и поза, жесты и выражение лица не соответствуют друг другу, приятного общения не получится. Начинать надо с невербальной коммуникации, посылать позитивное сообщение. Самое простое #8212; улыбка!

Без нормального общения с людьми человек просто не выживет#8230; Нет конечно можно быть отшельником. но для того что бы построить свою жизнь необходимо общение. Благодаря умению найти подход к людям, то есть уметь с ними разговаривать, убеждать в этой жизни можно добиться отличных результатов. Да и просто общаясь человек живет. ищет себя#8230; знакомится, узнает что то новое. Но к сожалению не все способны правильно общаться, этому надо учиться!

ПОДПИСЫВАЙСЯ И ДЕЛИСЬ!

Очумелая английская грамматика

Английская грамматика больше не будет вызывать ни тени волнения, недоразумения или смущения. О сложностях английского расскажем простым языком, так что все пазлы в голове сложатся в полноценную картинку. Наша подача английской грамматики - это просто очуметь, всем по силам ее суметь ;)

Представьте, что вам нужно прямо сейчас приступить к какому-то совершенно новому для вас делу. Например, сесть за руль машины, впервые испечь пирожки, искупать новорожденного в ванночке. С чего вы начнете? Варианты:

1. Возьму и сделаю, в чем проблема-то.
2. Почитаю сначала в Интернете или в книгах, как это делается.
3. Звонок другу, опытному в этом деле.
4. Помощь зала (попрошу другого).
5. Поучусь у профессионала.
6. Не буду делать.

Вариант, который вы выберете, характеризует вас очень ярко. Если речь идет об английской грамматике, то в зависимости от того, какой способ вы предпочли выше, ожидается следующее:

1. Бугага (это смеются преподаватели и англичане, услышавшие вашу речь на English).
2. Добавив к этому терпение и время, вы самостоятельно усвоите все правила.
3. Добавив к этому терпение друга и его время, вы под его руководством усвоите все правила.
4. Вы ничего не усвоите, но зато послушаете, как это делают другие.
5. Добавив к этому денег, вы усвоите все правила.
6. Вы сможете покататься на лыжах, встретиться с друзьями в кафе, поспать, поесть – в общем, жизнь хороша.

Как видите, чтобы разобраться в английской грамматике, нужно, по идее, только три вещи: источник правил, время и терпение. Первое вам предлагается в этих статьях, а вот с двумя остальными составляющими придется справляться самостоятельно.

Таким образом, мы вам даем удочку, а рыбку будете ловить сами. В чем прелесть именно нашей удочки? В том, что она легкая, удобная и простая в использовании. Мы не будем загружать вас страшными терминами по грамматике, мучить длинными списками, мельтешащими стрелками, схемами на развороте формата А4 и прочими премудростями, которыми пугают некоторые преподаватели английского.

В английской грамматике нет ничего особенно сложного, в отличие от многих других европейских языков (не говоря уже о восточных и африканских). Вы можете просто читать эти статьи, как художественную книгу. Даже если усвоится минимум, на финише вы обнаружите, что владеете большинством правил, которые раньше казались неподъемными.

В качестве примера сделаем что-то уже во вводной части. Из чего состоит речь? Из фраз. Из чего состоит фраза? Из предложений. Из чего состоит предложение? Стоп! Уточним: из чего состоит АНГЛИЙСКОЕ предложение? Подлежащее и сказуемое. Обычно это - существительное и глагол (только не говорите, что вы уже не помните эти слова): собака бежит, прохожий кричит, собака лает, хозяин орет. Правда, существительное можно успешно заменить местоимением: она бежит, ты кричишь, она лает, я ору.

Вы только что прослушали сводку новостей лекцию о частях речи. Что запомнилось? Как минимум слова существительное и глагол для вас уже связаны с грамматикой, а не кулинарией или строительно-монтажными работами. А большего пока и не надо. Готовы продолжить в таком же ритме?

Follow me (следуйте за мной).

8. Глагол (The Verb)
8.1 Глаголы в английском языке. Общие сведения о глаголах
8.2 Правильные и неправильные глаголы английского языка
8.3 Смысловые и вспомогательные глаголы
8.4 Модальные глаголы и глаголы-связки
8.5 Инфинитив в английском языке (The Infinitive)
8.6 Герундий в английском языке (The Gerund)
8.7 Причастие в английском языке (The Participle)

Грамматика английского языка

Не такая уж страшная английская грамматика, главное понять ее логику и строй языка, закономерности правильного построения речи.

В данном разделе мы хотим не только изложить как можно больше материала по теме, но и доказать, что грамматика английского языка - это интересно и легко. Забудьте о старомодных методах зазубривания информации – на территории этого раздела они не действуют.

Для того, чтобы грамматика английского языка перестала вам казаться лабиринтом минотавра, достаточно изучить все предложенные статьи по теме, пройти тесты по соответствующим тематикам, выполнять упражнения и следить за другими публикациями, предлагаемыми на сайте.

Очумелая английская грамматика условно разделена на два раздела: части речи и времена. Раздел «Части речи», в свою очередь, поделен на подразделы: числительные, местоимения, наречия, предлоги, артикли, имена прилагательные, существительные и глаголы. Раздел «Времена» содержит общие сведения о временах в английском языке и старается подружить каждого изучающего с временами группы Simple, временами группы Continuous, временами группы Perfect и Perfect Continuous.

Если вы считаете, что английская грамматика не обязательна к изучению, то заблуждаетесь. Грамматика английского языка – это скелет, на который нанизаны другие не менее важные темы (например, синтаксис, пунктуация, лексика). Умение грамотно излагать свои мысли – это всегда беспроигрышный вариант, ваша аудиальная визитная карточка.

Даже если сейчас английская грамматика кажется вам испытанием вроде минного поля, советуем штудировать ее с нашей помощью.

Давайте вместе разрушим миф о том, что грамматика английского языка – это сложно!

Комментарии:

marina 13 июля / 11:55

С удовольствием прочитала Вашу Очумелую грамматику !Здорово!Оценила Ваше чувство юмора! Но вот в главу Употребление предлогов ,раздел Место предлога в предложении закралась маленькая ошибочка!The shop is after green house. Дело в том,что after -временной предлог,здесь следует употребить предлог места behind . The shop is behind green house.Спасибо и. sorry!

Источники: http://prostoloca.ru/sut-pravilnogo-pitaniya, http://fithealth.ru/work/psychology/kak-nauchitsya-obshhatsya-s-lyudmi/, http://iloveenglish.ru/theory





Суть правильного питания

Многих женщин по всему миру мучает избыток лишнего веса, они #171;садятся#187; на разнообразные диеты, морят себя голодом, когда в день нужно съесть только одно яблочко и выпить два стакана кефира. Иногда это приводит к стремительной потере веса, но после таких издевательств организм сильно истощается, появляется неприятный запах изо рта и проблемы со здоровьем. Нарушить обмен веществ довольно просто, а вот вернуть его в правильное русло гораздо сложнее.

Случается и так, что весы нас обманывают, и мы видим такое желанное для многих значение в 48 кг, а зеркало твердит вам: #171;Дорогая, ты выглядишь ужасно, у тебя дряблая кожа, синяки под глазами и нездоровый цвет лица#187;. Весы могут лгать, зеркало #8212; всегда скажет правду, и с весом в 60 кг можно выглядеть намного лучше и подтянутей, чем с минимальным весовым значением. Поэтому счастлив тот, кто вовремя приходит к правильному питанию и здоровому образу жизни.

Что такое правильное питание?

О правильном питании слышали многие, но мало кто действительно понимает, что оно из себя представляет. Недостаточно только лишь беспорядочно есть большое количество свежих овощей и фруктов, не имея определенной системы в питании. Правильное питание #8212; это настоящая система питания на каждый день, когда у вас четко распланирован рацион на неделю, и вы точно знаете, что сложные углеводы вечером есть не станете, а отдадите предпочтение свежим овощам и белкам, выпьете витаминный коктейль re-views.com.ua. оставите белый хлеб, картофель и простой рис в далеком прошлом. Но это было легкое введение, теперь давайте поговорим об основным правилах (постулатах) правильного питания.

Основы правильного питания

1. Дробное питание. Есть нужно минимум 5 раз в день, но небольшими порциями. То есть у вас есть завтрак, обед и ужин и еще 2-3 перекуса (важный момент: перекус, это не бутерброд, съеденный всухомятку. Это может быть яблоко, кефир, свежие фрукты или овощи и т.д.)

2. Ничего жареного. Люди, питающиеся правильно, не жарят, они запекают, пароварят, варят или готовят на специальной сковородке гриль, которая не требует использования растительного или сливочного масла.

3. Никаких кондитерских изделий и белого хлеба. Если вы твердо решили перейти на правильное питание, от данных продуктов придется отказаться. Если очень хочется сладкого, меню правильного питания включает в себя множество блюд, которые прекрасно могут заменить сдобные блюда.

4. Никакой газировки. Газированные напитки также придется полностью исключить из своего рациона #8212; они оказывают плохое воздействие на организм и даже могут вызывать нарушение обмена веществ.

Поделись и читай дальше!

5. Вода. Вода #8212; это настоящий эликсир молодости, так что в день нужно выпивать не менее двух литров воды. Попробуйте, и вы увидите результат очень быстро.

6. Завтрак. Завтрак должен обязательно быть калорийным в хорошем смысле этого слова. Возьмите в привычку есть каши, особенно полезна ленивая овсяная каша на кефире (с вечера заливаете овсянку кефиром, и на утро вкусный завтрак готов). Только не стоит есть именно овсянку каждый день, она вымывает кальций из организма. На завтрак очень полезно есть хлебцы с фруктами или овощами, нежирный творог, натуральные йогурты, воздушный запеченный омлет. Вообще желательно на завтрак употреблять сложные углеводы.

7. Обед. Правильный обед будет включать в себя белки (рыба, мясо) и опять же сложные углеводы. Очень полезен бурый, красный #8212; любой неочищенный рис.

8. Овощи и фрукты должны составлять не менее 40 процентов вашего дневного рациона. Нарушать это правило не следует, ведь овощи и фрукты #8212; основной источник витаминов и полезных микроэлементов.

9. Молочные продукты. Употребляйте много #171;живых#187; молочных продуктов. Лучше всего делать их самостоятельно, варить собственные йогурты и готовить домашний кефир. О том, как приготовить домашнюю закваску вы можете прочитать в рубрике #171;Кулинарные рецепты#187;.

10. Источник калия. Калий жизненно необходим нашему организму, вот почему следует включить в свой рацион изюм, курагу, абрикосы, персики и чернослив.

11. Никаких полуфабрикатов и консервантов. Доказано, что продукты с излишним содержанием консервантов могут вызывать серьезные проблемы в обмене веществ. Постарайтесь также отказаться от колбас и сосисок.

12. Легкий ужин должен быть не поздним, и включать в себя белки, а также овощи и фрукты. На ужин не стоит готовить блюда, содержащие сложные углеводы.

Это были основные постулаты правильного питания, но на самом деле важных моментов намного больше, и для того чтобы составить свою программу питания, вполне можно использовать множество готовых программ, которые можно найти в интернете. Питайтесь правильно, и ваше здоровье скажет вам спасибо!

Возможно, вам также будет интересно

Как научиться общаться с людьми

Люди находятся в постоянном взаимодействии друг с другом. Но чтобы это взаимодействие было более эффективным, необходимо уметь общаться и обладать определенными знаниями, как это самое общение наладить. Давайте посмотрим, как научиться общаться с людьми.

Как научиться общаться с людьми?

Так, если вы хотите сделать карьеру или достичь большого успеха в бизнесе (см. С чего начать свой бизнес с нуля? ), одного умения общаться на бытовом уровне будет мало. В то же время, эти знания помогут вам разрешить спорную ситуацию с соседкой или «выбить» место в детском саду для своего ребенка (см. Закаливание ребенка с чего начать? ).

Есть люди, у которых нет абсолютно никаких затруднений с общением. Кажется, у них есть невероятное внутреннее обаяние и врожденный талант к общению. Таким людям (см. Как стать добрее к людям? ) ничего не стоит начать диалог с незнакомцем и с первых слов вызвать у него симпатию и доверие к себе. Но что делать тем несчастным, которых природа обделила этим талантом? Неужели им никак не добиться успеха в личной и профессиональной жизни?

С нашей точки зрения, если есть желание и стремление чего-либо добиться #8212; для тебя нет ничего невозможного. По этой причине мы взяли на себя смелость дать вам некоторые рекомендации, как научиться общаться с людьми. Надеемся, они будут вам полезны.

7 секретов, как научиться общаться с людьми

  1. Уверенность. Эффективного общения с людьми не получится, если вы не чувствуете уверенности в том, что сможете это сделать, если вы недостаточно уверены в себе. Если же человек верит в свои силы, его вера манит окружающих людей, словно магнит. Не ходите вокруг да около #8212; говорите по делу, в этом вам поможет статья Как научиться правильно разговаривать .
  2. Установить доверие к вам собеседника. Для того чтобы он мог вам доверять, соблюдайте одно негласное правило – смотрите собеседнику прямо в глаза, если это для вас затруднительно – на переносицу. Если человек во время разговора избегает зрительного контакта с собеседником, это говорит незаинтересованности человека #8212; как минимум или о том, что он не чист на руку (см. Как научиться писать левой рукой? ) – как максимум. Таким людям зачастую не доверяет никто. Если же вы будете смотреть собеседнику прямо в глаза – он будет доверять и вам, и всему тому, что вы ему говорите.
  3. Ничто не звучит слаще, чем звук собственного имени, и это сущая правда. Вступая в разговор с незнакомцем, обеспокойтесь тем, чтобы узнать его имя. Обязательно запомните его – это очень важно! Если имена людей вылетают из вашей головы со скоростью пушечного выстрела, попробуйте следующий трюк: решите, какие ассоциации у вас вызывает этот человек и его имя – это поможет закрепить его в памяти. Как можно чаще используйте имя собеседника в вашем с ним разговоре. Произнося его, улыбайтесь.
  4. Проявите интерес к вашему собеседнику. Одна из самых распространенных ошибок – отсутствие интереса к личности собеседника. Запомните раз и навсегда: никому не интересно слушать рассказы о ваших подвигах полчаса подряд! Позвольте человеку вставить в разговор хотя бы пару фраз, а лучше – рассказать о себе. Заодно и вы отдохнете.
  5. Задавайте правильные вопросы. Если вы только-только наводите мосты общения, неловкие паузы в разговоре просто недопустимы. Самый короткий путь к таким минутам молчания – неудачные вопросы, на которые можно ответить «да» или «нет». Научитесь заполнять паузы в общении правильными вопросами, на которые нельзя ответить односложное «нет» или «да». Пусть ваш собеседник отвечает развернуто. Только не забрасывайте его вопросами – такая «бомбардировка» заставит человека чувствовать себя неловко и некомфортно. Не превращайте ваше общение в допрос в полицейском участке.
  6. Расширяйте свой кругозор. Никому не может быть интересно общение со скучным, недалеким человеком. В то же время, всесторонне развитая личность с самыми разными интересами и увлечениями будет интересна очень многим людям. Общаться с такими людьми (см. Как научиться манипулировать людьми? ) очень легко и небезынтересно. У таких людей всегда масса интересных идей, а их голова, кажется, способна выдавать темы для обсуждения со скоростью одна тема в минуту! Только это не значит, что вы должны стать «ходячей энциклопедией» #8212; такие люди нередко вызывают скуку. Все должно быть в меру.
  7. Не бойтесь риска отказа. Нередко люди просто боятся просить или спрашивать о чем-то из-за боязни отказа. Да, вам могут отказать. Ведь, по сути, никто вам не обязан вам оказывать помощь или давать совет. Но даже если вам откажут, это ни в коей мере не должно сказываться на вашей самооценке и уверенности в себе.

Вообще, единственная возможность, как научиться общаться с людьми, научиться общению – это практиковаться в этом. Общайтесь с разными людьми, заводите разговор с незнакомцами. В конце концов, что с того, если они вам откажут? Вы же их даже не знаете, а они #8212; вас.

Не бойтесь выйти из «зоны комфорта». Волка боятся #8212; в лес не ходить. Не бойтесь свернуть с вытоптанной дорожки #8212; она никуда вас не приведет.

Надеемся, наши советы, как научиться общаться с людьми, помогут вам наладить эффективное общение и добиться успеха в личном и профессиональном плане.

Предыдущие статьи из категории «Психология»

(У статьи нет рейтинга)

Здравствуйте! Прежде всего, я считаю, стоит с людьми разговаривать. Потому что общаясь, мы по-настоящему сможем узнать их: как в бизнес сфере, а также как личностей. Личная жизнь тесно связана с профессиональной деятельностью. Отсюда нам и карты в руки #8212; становясь хорошими друзьями и поддерживая хорошие отношения за пределами работы, мы становимся и отличными партнерами, мы начинаем понимать потребности близких к нам людей. Чем больше мы понимаем, тем больше вероятность, что мы эти потребности и желания сможем удовлетворить в полной мере.

Надо еще упомянуть #171;язык тела#187; #8212; невербальную коммуникацию. Это осень важно. Если слова и поза, жесты и выражение лица не соответствуют друг другу, приятного общения не получится. Начинать надо с невербальной коммуникации, посылать позитивное сообщение. Самое простое #8212; улыбка!

Без нормального общения с людьми человек просто не выживет#8230; Нет конечно можно быть отшельником. но для того что бы построить свою жизнь необходимо общение. Благодаря умению найти подход к людям, то есть уметь с ними разговаривать, убеждать в этой жизни можно добиться отличных результатов. Да и просто общаясь человек живет. ищет себя#8230; знакомится, узнает что то новое. Но к сожалению не все способны правильно общаться, этому надо учиться!

ПОДПИСЫВАЙСЯ И ДЕЛИСЬ!

Очумелая английская грамматика

Английская грамматика больше не будет вызывать ни тени волнения, недоразумения или смущения. О сложностях английского расскажем простым языком, так что все пазлы в голове сложатся в полноценную картинку. Наша подача английской грамматики - это просто очуметь, всем по силам ее суметь ;)

Представьте, что вам нужно прямо сейчас приступить к какому-то совершенно новому для вас делу. Например, сесть за руль машины, впервые испечь пирожки, искупать новорожденного в ванночке. С чего вы начнете? Варианты:

1. Возьму и сделаю, в чем проблема-то.
2. Почитаю сначала в Интернете или в книгах, как это делается.
3. Звонок другу, опытному в этом деле.
4. Помощь зала (попрошу другого).
5. Поучусь у профессионала.
6. Не буду делать.

Вариант, который вы выберете, характеризует вас очень ярко. Если речь идет об английской грамматике, то в зависимости от того, какой способ вы предпочли выше, ожидается следующее:

1. Бугага (это смеются преподаватели и англичане, услышавшие вашу речь на English).
2. Добавив к этому терпение и время, вы самостоятельно усвоите все правила.
3. Добавив к этому терпение друга и его время, вы под его руководством усвоите все правила.
4. Вы ничего не усвоите, но зато послушаете, как это делают другие.
5. Добавив к этому денег, вы усвоите все правила.
6. Вы сможете покататься на лыжах, встретиться с друзьями в кафе, поспать, поесть – в общем, жизнь хороша.

Как видите, чтобы разобраться в английской грамматике, нужно, по идее, только три вещи: источник правил, время и терпение. Первое вам предлагается в этих статьях, а вот с двумя остальными составляющими придется справляться самостоятельно.

Таким образом, мы вам даем удочку, а рыбку будете ловить сами. В чем прелесть именно нашей удочки? В том, что она легкая, удобная и простая в использовании. Мы не будем загружать вас страшными терминами по грамматике, мучить длинными списками, мельтешащими стрелками, схемами на развороте формата А4 и прочими премудростями, которыми пугают некоторые преподаватели английского.

В английской грамматике нет ничего особенно сложного, в отличие от многих других европейских языков (не говоря уже о восточных и африканских). Вы можете просто читать эти статьи, как художественную книгу. Даже если усвоится минимум, на финише вы обнаружите, что владеете большинством правил, которые раньше казались неподъемными.

В качестве примера сделаем что-то уже во вводной части. Из чего состоит речь? Из фраз. Из чего состоит фраза? Из предложений. Из чего состоит предложение? Стоп! Уточним: из чего состоит АНГЛИЙСКОЕ предложение? Подлежащее и сказуемое. Обычно это - существительное и глагол (только не говорите, что вы уже не помните эти слова): собака бежит, прохожий кричит, собака лает, хозяин орет. Правда, существительное можно успешно заменить местоимением: она бежит, ты кричишь, она лает, я ору.

Вы только что прослушали сводку новостей лекцию о частях речи. Что запомнилось? Как минимум слова существительное и глагол для вас уже связаны с грамматикой, а не кулинарией или строительно-монтажными работами. А большего пока и не надо. Готовы продолжить в таком же ритме?

Follow me (следуйте за мной).

8. Глагол (The Verb)
8.1 Глаголы в английском языке. Общие сведения о глаголах
8.2 Правильные и неправильные глаголы английского языка
8.3 Смысловые и вспомогательные глаголы
8.4 Модальные глаголы и глаголы-связки
8.5 Инфинитив в английском языке (The Infinitive)
8.6 Герундий в английском языке (The Gerund)
8.7 Причастие в английском языке (The Participle)

Грамматика английского языка

Не такая уж страшная английская грамматика, главное понять ее логику и строй языка, закономерности правильного построения речи.

В данном разделе мы хотим не только изложить как можно больше материала по теме, но и доказать, что грамматика английского языка - это интересно и легко. Забудьте о старомодных методах зазубривания информации – на территории этого раздела они не действуют.

Для того, чтобы грамматика английского языка перестала вам казаться лабиринтом минотавра, достаточно изучить все предложенные статьи по теме, пройти тесты по соответствующим тематикам, выполнять упражнения и следить за другими публикациями, предлагаемыми на сайте.

Очумелая английская грамматика условно разделена на два раздела: части речи и времена. Раздел «Части речи», в свою очередь, поделен на подразделы: числительные, местоимения, наречия, предлоги, артикли, имена прилагательные, существительные и глаголы. Раздел «Времена» содержит общие сведения о временах в английском языке и старается подружить каждого изучающего с временами группы Simple, временами группы Continuous, временами группы Perfect и Perfect Continuous.

Если вы считаете, что английская грамматика не обязательна к изучению, то заблуждаетесь. Грамматика английского языка – это скелет, на который нанизаны другие не менее важные темы (например, синтаксис, пунктуация, лексика). Умение грамотно излагать свои мысли – это всегда беспроигрышный вариант, ваша аудиальная визитная карточка.

Даже если сейчас английская грамматика кажется вам испытанием вроде минного поля, советуем штудировать ее с нашей помощью.

Давайте вместе разрушим миф о том, что грамматика английского языка – это сложно!

Комментарии:

marina 13 июля / 11:55

С удовольствием прочитала Вашу Очумелую грамматику !Здорово!Оценила Ваше чувство юмора! Но вот в главу Употребление предлогов ,раздел Место предлога в предложении закралась маленькая ошибочка!The shop is after green house. Дело в том,что after -временной предлог,здесь следует употребить предлог места behind . The shop is behind green house.Спасибо и. sorry!

Источники: http://prostoloca.ru/sut-pravilnogo-pitaniya, http://fithealth.ru/work/psychology/kak-nauchitsya-obshhatsya-s-lyudmi/, http://iloveenglish.ru/theory




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением