Как нужно правильно загорать

После холодной и долгой зимы так хочется подставить тело под ласковые лучи солнца. Чтобы избежать ожогов, перед поездкой в отпуск сходите несколько раз в солярий. При первых посещениях загорайте не более трех минут. Постепенно увеличьте время до 10 минут. Это подготовит кожу и поможет вам не сильно отличаться от уже загоревших отдыхающих.

Приехав в отпуск, не забывайте, загорать можно в строго определенные часы. В середине дня лучше находиться в тени, так как солнце наиболее активно, к тому же от сильной жары можно получить тепловой удар. Самое безопасное время для загара с 8 до 11 утра и 17 до 19 часов вечера.

Даже подготовив кожу, посещая солярий, начинайте загорать постепенно. В течение зимы кожа отвыкла от большой дозы ультрафиолета, поэтому сначала достаточно находиться под солнечными лучами не более 5 минут, постепенно увеличивайте время. Помните, что купаясь в море или реке, вы также подвергаетесь загару, поэтому стоит не только ограничить время отдыха под солнцем, но и дозировать время купания.

Каждые два часа и после каждого купания наносите на кожу защитный крем. Если вы светлокожая блондинка, используйте средство с защитным фактором 35-60 единиц. Через одну неделю перейдите на защитный крем с фактором 15-20 единиц. Люди с темными волосами и смуглой кожей могут воспользоваться защитным кремом с фактором 15 единиц. Детям, независимо от типа кожи, на протяжении всего отпуска нужно наносить на кожу крем с защитным фактором 35 единиц.

Чтобы провести отпуск с пользой для здоровья, важно не только получить красивый и ровный загар, но и соблюдать определенные правила безопасности. Никогда не загорайте натощак и сразу после плотного завтрака или обеда. Не принимайте солнечные ванны с 12 до 15 часов. Защищайте глаза с помощью очков, голову закрывайте шапкой или кепкой. Не употребляйте на пляже очень холодные напитки, откажитесь от алкоголя, в том числе от пива. Не ходите по пляжу босиком, используйте специальные тапочки. Не спите и не читайте под солнцем. Не используйте туалетную воду, духи, лосьоны, дезодоранты, щелочное мыло. Дайте ногтям отдых от лака. Все это поможет вам вернуться из отпуска полным жизненных сил и энергии, здоровым и отдохнувшим.

Главная Красота Как правильно загорать на солнце чтобы не обгореть

Как правильно загорать на солнце чтобы не обгореть

Как только начался бархатный сезон, миллионы отдыхающих мечтают попасть в теплые края. Конечно, помимо ласкового теплого моря путешественник может насладиться и солнцем, с которым надо быть осторожным, ведь в пик своей активности оно может причинить серьезный вред.

Солнечные лучи могут вызвать тепловой удар, ожог или даже стать потенциальной причиной онкологических заболеваний, если беспечно относиться к коварным солнечным лучам.

Если вы хотите узнать как правильно загорать на солнце чтобы не сгореть, вам непременно будет интересна наша статья

Правила правильного загара

Первый важный момент — время максимальной солнечной активности, это с 10 утра до 16 вечера. Желательно в этот период и вовсе воздержаться от загара, так как можно сгореть в считанные минуты, особенно это касается людей со светлой чувствительной кожей.

Для идеального загара, необходимо преодолеть свою лень и встать с кровати пораньше, чтобы быть на пляже хотя бы часам к восьми.

Загорать надо постепенно, поэтому для первого раза будет достаточно 5-10 минуток в день. далее можно увеличивать время принятия солнечных ванн до двух часов за сутки в течение одной и двух недель, это зависит от Вашего типа кожи.

Еще один важный момент — во время прогулки до пляжа и обратно, а также в процессе купания мы также загораем. Порой вблизи водоема этот процесс происходит особенно интенсивно, поэтому опасность сгореть повышается. Следует в первое время на отдыхе не раздеваться полностью. Например, купаться сначала можно в футболке, которая защитит от ожога спину и плечи. Спустя некоторое время, когда кожа привыкнет к солнечному воздействию, можно переодеться в купальник или плавки.

Как было сказано ранее, близость к воде увеличивает скорость загара. Все просто: вода отражает солнечные лучи и поэтому воздействие их усиливается. Если не вытереться сразу насухо полотенцем после купания, также можно сгореть, ведь капельки воды на коже как маленькие линзы, провоцируют усиленное поглощение ультрафиолета. Желательно вообще воздержаться от загара вблизи кромки пляжа в первые дни на море. Не рекомендуется высыхание естественным способом.

Вода отражает солнечные лучи, поэтому вблизи воды мы загораем быстрее!

Все эти несложные правила гарантируют равномерный и стойкий загар, а также помогут минимизировать вред солнца на организм. Безусловно, это показаться несколько утомительным для кого-то, ведь так хочется как можно быстрее на пляже нежиться полдня на солнышке. Но тут и подстерегает опасность, ведь потом благодаря своему нетерпению оставшийся отпуск мучиться с ожогами или аллергической сыпью, которая внезапно появилась на теле. Знание правил загара защитит вас от всех этих неприятностей.

  • Лучше загорать до 10 утра и после 4 часов дня;
  • Первый раз следует загорать не более 10 минут;
  • Следует насухо вытереться после выхода из воды;
  • Первые 2-3 дня следует загорать подальше от воды.

Крем для загара

Помимо кожи тела, от солнечных лучей надо оберегать лицо, глаза, волосы. Лицо поможет защитить специально подобранный крем, декоративная косметика при посещении пляжа совсем не подходит. Важные составляющие пляжного комфортного пляжного отдыха – головной убор, желательно с широкими полями и
солнцезащитные очки.

Солнцезащитный крем дает нам возможность получить равномерный и красивый загар, предохраняет от ожога, способствует увлажнению кожи. Независимо от типа вашей кожи, в первые пребывания на солнце лучше использовать солнцезащитный крем с наибольшей степенью защиты.

Загар для проблемной кожи

Как загорать людям, имеющим некоторые особенности, например аллергия на солнечные лучи или многочисленные родинки по всему телу. К сожалению, им вообще нельзя загорать. Возможно, это звучит несколько строго, но последствия, которые могут возникнуть в результате контакта с солнечным воздействием, могут намного печальнее и суровее. Лучше вернуться из отпуска незагорелым, чем заболеть раком кожи. Люди с проблемной кожей должны воздержаться и от визита в солярий. В нашу современность, есть и альтернативные средства загару — автозагар .

Беременным женщинами необходимо с осторожностью относиться к приему солнечных ванн, желательно проконсультироваться по этому вопросу у своего врача.

Солнце противопоказано при лечении определенными лекарствами – специалист должен вас проинформировать на этот счет.

Что делать если вы сгорели?

Если же вы все-таки сгорели по каким-либо причинами, необходимо сразу же воспользоваться специальной эмульсией от ожогов или сливками. Такое средство можно наносить ежедневно вечером, после каждого сеанса загара. Это поможет сделать загар стойким, защитит кожу от раздражения, появления аллергических реакций.

Заключение

Хороший красивый загар обусловлен только разумным подходом к приему солнечных ванн. Запомните, что за 3 дня загореть нельзя – за это время можно только сгореть, получив при этом вред для организма и плохое настроение. Чтобы загар радовал Вас и долго держался, на море нужно пробыть хотя бы две недели (а для светлокожих людей – примерно месяц). Счастливого Вам отдыха!

Как правильно загорать на солнце? А также: где лучше загорать и какие крема использовать?

Лето, жара, солнце. море, пляж. Как же хорошо после холодной зимы лежать на солнышке возле моря. Многие на дачах раздеваются и копаются в огородах, загорают. Это один из самых легкий способов обгореть. Я думаю, что такое ожог, вам объяснять не нужно, так как вы наверное, не раз обгорали уже под солнцем.


Итак, дорогие читатели сайта ok-health.ru, давайте поговорим о том, как правильно загорать на солнце . чтобы не навредить себе.

Как правильно загорать ?

Прежде всего, вам необходимо сразу запомнить, что лучше всего загорать лишь в определённые часы. Например, после полудня, солнышко печет наиболее сильно, можно легко получить тепловой удар. Намного лучше загорать, когда солнце не такое злое и печет не так сильно, это утром примерно с 9 до 11 часов и вечером с 16 до 19 часов. В это время, чтобы хорошо загореть, вам потребуется, конечно же больше времени чем в середине дня, когда солнышко сильно печет, но зато, если загорать вечером или утром, загар получиться более ровный и красивый. Не советую загорать более двух часов в день.

Что бы от солнышка получить только красивый загар и витамин Д (никакого вреда), нужно загорать постепенно, то есть, после холодной зимы, когда наша кожа ещё не привыкла к большой дозе ультрафиолета, нужно находиться на солнце не более 5-6 минут в день, затем 7-8 минут в день, затем 10-12 и так далее, постепенно доводя до 2-ух часов в день.

Так же не стоит сразу загорать в одном купальнике (плавках), лучше всего, постепенно открывать свое тело, сначала руки, ноги. А когда ваша кожа уже привыкнет к солнечным лучам, можно загорать голышом. Таким образом, вы точно не сожжете кожу и получите равномерный красивый загар.

Многим трудно удержаться от такого соблазна загореть как можно скорее, но поверьте мне, загар, приобретенный постепенно, выглядит гораздо лучше. чем слезающая кожа.

Так же не забывайте, что лицо, волосы и глаза не мало важно защищать от солнечных лучей. Для этого, носите солнцезащитные очки и головные уборы. Это необходимо вам, не только когда вы загораете на пляже, но и на улице в солнечный день.

Где лучше загорать ?

Конечно же, лучшее место для загара #8212; это пляж. Купаемся, загораем, что может быть лучше. Ведь возле воды, загорать в разы лучше. потому что солнечные лучи отражаются от воды. Так же, когда вы купаетесь, ваша кожа тоже загорает, так как, вода не влияет на действие солнечных лучей.

Не советую, после купания обсыхать на ветерке, потому, что капли воды на теле, усиливают действия солнечных лучшей и вы легко можете обгореть.

Так же загорание на пляже имеет, ещё одно хорошее преимущество: кожа не пересушится на солнце. так как воздух на пляже наиболее влажный.

Так же, чтобы солнечными ваннами не испортить кожу, советую пользоваться различными кремами для лучшего загара.

Кремы для загара

Для того, чтобы защитить кожу, лучше использовать различные масла, кремы. Питательные крема не дают достаточную защиту, так как они впитываются слишком быстро. Специальные кремы для загара предотвращают ожоги и сохраняют вашу кожу увлажненной Но нельзя переусердствовать, нужно наносить тонкий слой крема, иначе эффект будет обратным, если крема будет толстый слой, то он наоборот будет нагреваться и тем самым жечь кожу.

Чтобы кожа осталось необожженной и загар получился ровный, необходимо массирующими, широкими движениями втирать крем в кожу, начиная от ног и рук, постепенно переходя по направлению к сердцу.

Так же я рекомендую вам прочитать статью (Как правильно выбрать солнцезащитный крем? Лучшие советы! ) для того, чтобы иметь представление о кремах и как ими пользоваться.

Специальные крема для загара не только берегут вашу кожу от солнечных лучей, но так же усиливают их действие.

Есть специальные кремы для загара «тингл». Действие таких кремов основано на усилении микроциркуляции кровообращения кожи. Таким образом усиливается выработка пигмента меланина, от его количества зависит интенсивность загара. При использовании такого крема. будьте осторожны, так как есть вероятность проявления аллергии.

Когда после использования крема «тингл» кожа немного зудит и краснеет – это нормально, но для каждого человека реакция индивидуальна, так что советую попробовать такой вид крема сперва на маленьком участке вашей кожи.

«Тингл» крем неплохо усиливает уже имеющееся загар и я советую вам вообще не использовать этот крем, если ваша кожа ещё совсем не загорелая, так же этот крем не подходит для вашего лица.

Если вы не желаете рисковать, советую воспользоваться кремом со специальными добавками, которые способствуют усилению загара. Такой крем можно использовать для кожи, которая ещё совсем не загорела.

Крем-ускоритель, так же как и «Тингл», стимулирует выработку меланина, но так же хорошо защищает кожу от солнечных ожогов и старения. Если вы хотите получить ровный и красивый загар и при этом не повредить кожу, пожалуй, это лучший вариант.

Также. когда будете выбирать крем, обращайте внимание на этикетку, если там написано, что крем для загара в солярии, то он вам не подходит, потому что, такой крем не защищает от ультрафиолетовых лучей и вы, скорее всего, сожжете себе кожу. Для загара на пляжу, вам необходимо купить крем для загара на открытом солнце. Такой крем обладает хорошей защитой от ультрафиолетовых лучей, питает, увлажняет и предотвращает старение кожи.

Надеюсь, вам эта статья поможет получить красивый ровный загар. Удачи и хороших солнечных дней вам, дорогие друзья!

Понравилась статья? Незабудь поделиться с друзьями:

Источники: http://www.kakprosto.ru/kak-244822-kak-nuzhno-pravilno-zagorat, http://gdld.ru/kak-pravilno-zagorat-pravila-krasivoj-kozhi/, http://ok-health.ru/poleznye-sovety/kak-pravilno-zagorat-na-solntse






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением