Как правильно ставить перед собой цель?


Постановка и достижение целей

В методике достижения целей немаловажным звеном является их правильная постановка. Когда ваши цели грамотно поставлены и предполагают достижение позитивного результата, они всегда осуществляются легко.

Сегодня я познакомлю вас с очень эффективной технологией по постановке целей. Это своего рода фильтр, состоящий из нескольких пунктов. Прежде чем начинать работу по достижению намеченного, пропустите ваше желание через него.

1. Цель должна быть истинной

Проверить, что она не навязана, несложно. Можно поделиться ею с кем-то. И когда вы начнете рассказывать, ваше настроение должно улучшиться, вы придете в возбуждение. Значит, это действительно ваше желание. Есть цели, к которым нас принуждает общество. И если мы говорим о таких, с нашим настроением ничего хорошего не происходит.
  • Как проверить желание на истинность
Когда цель действительно идет от души, ваше тело реагирует. Учащается пульс, дыхание, расширяются зрачки. Внутренняя энергетика усиливается от одной лишь мысли о ее достижении. И эта энергия передается другим людям. Поэтому они чувствуют, что она #8212; ваша, и верят, что у вас все получится.

2. Позитивная формулировка

Только цель, сформулированная в положительном ключе, осуществляется. Намерения #171;похудеть#187;, #171;бросить курить#187; не работают. Формулировка должна говорить о достижении, например, #171;заняться здоровым питанием#187; или #171;перейти на здоровый образ жизни#187;.

При составлении формулировки учитывайте следующие правила:

Словосочетание должно быть составлено в настоящем времени.

В нем не должно содержаться любых форм отрицания (частичек #171;не#187;, #171;ни#187;) и слова #171;хочу#187;.
Старайтесь как можно больше эмоций вложить в формулировку. И пусть в конце предложения всегда будет восклицательный знак!

3. Цель должна касаться вас лично

#171;Желаю счастья своим детям#187; #8212; не подходит. Ваше желание должно касаться вас и только вас. Замените словосочетание на #171;Быть самому счастливым#187;, и шансы на счастье ваших детей увеличатся в разы.

4. Ваша цель должна зависеть от вас

#171;Хочу, чтобы мой мужчина подарил мне шубу #8212; неудачная постановка цели. Не следует ограничивать Вселенную, ведь шубу можно получить множеством других способов. Самый простой #8212; заработать на нее. Лучше изменить формулировку на #171;У меня есть такая-то шуба!#187;. Только от вас должно зависеть ее достижение.

5. Проверка на исполнение желания

Что в действительности стоит за исполнением вашего желания?

Что будет с вами, когда оно осуществится? В нашем примере с шубой женщина может сказать, что она почувствует внимание. Так может быть, ей нужно внимание, а не шуба? Есть немало и других путей получения внимания#8230;

Или #171;Я получаю повышение по должности#187; Спросите себя #171;зачем#187;? #171;Чтобы меня уважали#187;. Можно стать личностью, которую уважают и без повышения по службе.

6. Конкретика

При постановке цели рекомендуется ответить на вопросы #171;Что?#187;, #171;Где?#187;, #171;Когда?#187; и #171;Как?#187;. К примеру, если это дом, то сколько он стоит, из какого материала он состоит, его местоположение, количество этажей, размер земельного участка и т.д. Проще говоря, нужно описать детальный проект вашего дома. Вплоть до занавесок. И следить, чтобы ваше тело было вашим союзником в этом деле и реагировало только положительно.

7. Безопасность

Достижение цели становится легче, когда она служит другим людям и приносит им пользу. Если вы хотите построить химзавод возле детсада или вырубить лес вокруг города #8212; это нанесет ущерб другим людям. А это обязательно аукнется. За такую цель можно заплатить либо здоровьем, либо любовью, а иногда и свободой.

8. Сделайте первый шаг

Когда вы поставили цель и пропустили его через этот фильтр, единственное, что останется для ее скорейшего осуществления, #8212; работать над своей внутренней энергетикой. Ведь, чем больше у вас энергии #8212; тем быстрее реализуются ваши намерения.

Существует трехшаговая технология по превращению любой энергии в топливо для достижения цели. В том числе и негативной. Об этой уникальной технологии мы готовим специальный тренинг, который скоро выйдет в свет.

Друзья, правильная постановка и достижение целей неразрывно связаны между собой. Теперь вы знаете, как это грамотно делать. Обязательно ставьте перед собой цели и непременно их достигайте!

Копирование возможно только при наличии активной ссылки.


ПОНРАВИЛОСЬ ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ? ПОДЕЛИТЕСЬ!

Как правильно ставить перед собой цели

В жизни каждого человека есть несколько сфер, которые он хотел бы улучшить. Мы ставим перед собой цели: добиться повышения по работе, похудеть, завоевать интересующего нас человека, повысить свой доход и прочее. Но не всегда получается этих целей достичь. Некоторые люди склонны оправдывать свои неудачи тем, что они просто не способны добиться чего-то большего. В жизни каждого человека есть несколько сфер, которые он хотел бы улучшить. Мы ставим перед собой цели: добиться повышения по работе, похудеть, завоевать интересующего нас человека, повысить свой доход и прочее. Но не всегда получается этих целей достичь. Некоторые люди склонны оправдывать свои неудачи тем, что они просто не способны добиться чего-то большего. Они говорят себе: «Что ж поделать, значит, я таким уродился». С таким подходом они всегда будут оставаться там же, где находятся, не поднявшись ни на ступень выше.

Психологи, исследующие область человеческих достижений, давно и единогласно пришли к выводу: абсолютно все и всегда способны добиться того, чего хотят. Главное – это правильно сформулировать цель, которой вы хотите достичь и выбрать правильную стратегию её достижения. Именно об этом и пишет Хайди Грант Хэлворсон в своей книге «Психология достижений. Как добиваться поставленных целей». Психолог уверена в том, что волю к достижению целей можно укрепить точно так же, как любой мускул.

Так как один из важнейших этапов достижения цели – это правильная её постановка, сегодня мы рассмотрим принципы, которые помогут вам ставить перед собой цели таким образом, чтобы создать себе максимально комфортные условия для её достижения.

Что вы можете сделать для более успешного достижения целей?

1. Конкретность.

Ставьте перед собой цели в максимально конкретной формулировке. Если вы хотите похудеть, ваша цель должны быть сформулирована как «похудеть на 3 килограмма», а не просто «немного похудеть». Второй вариант цели заранее обречен на неудачу, так как не дает вам точного осознания того, чего вы хотите добиться в результате.

Иметь мотивацию и не утратить её до самого конца достижения цели очень важно. Мы часто говорим себе и слышим от других фразу «приложить максимум усилий». Такая позиция плохо мотивирует, так как она неопределенна и размыта.

2. Трудность.

Ставьте перед собой цели трудные, но реально достижимые. Цель должна быть сложная, а планка высока – только так вы будете ощущать настоящую мотивацию к её достижению. Однако, не переусердствуйте с этим – цель всё-таки должна быть реальна.

Ставя перед собой слишком простую цель, вы, скорее всего, её добьетесь. Но на этом вы остановитесь. Ведь многих людей начинает одолевать лень, как только они добились первоначальной задачи. Вы слышали когда-то о человеке, хотел похудеть на 3 килограмма, а в итоге похудел на 10? Такого просто не бывает.

3. Думайте «что» и «зачем».

Мысли о целях предопределяют то, как вы будете их достигать. Можно мыслить с позиции «зачем» (зачем я это делаю ) – это абстрактное мышление. А можно мыслить с позиции «что» (что я делаю ) – это мышление уже более конкретное.

Например, если у вас беспорядок в гардеробе, можно поставить цель «организовать пространство внутри гардероба» #8212; это позиция «зачем». А формулировка «выкинуть одежду, которая мне уже не нужна» уже относится к позиции «что». Сохраняя позицию «зачем», вы будете чувствовать прилив сил и легче избегать соблазнов к уклону от выполнения задачи. А когда перед вами стоит трудная нетипичная для вас задача, которая возможно потребует долгого освоения, необходимо думать о ней с позиции «что».

4. Ценность и осуществимость.

Когда мы думаем о целях на далекое будущее, чаще всего в нас просыпается мышление с позиции «зачем». Так мы больше склонны думать о ценности, которую мы получим в результате достижения цели («Было бы хорошо съездить в Париж »), и совсем не думаем о том, как этой цели достичь («Где взять денег на эту поездку »).

А с целями, которые направлены на ближайшее будущее, совершенно противоположная ситуация. Мы так обеспокоены мыслями о средствах её достижения, что почти не придаем значения удовольствию, которое получим в результате. Идеальное мышление – это рассмотрение и ценности цели, и её достижимости в равной степени.

5. Мыслите позитивно, но не недооценивайте сложности.

Основа поддержания мотивации – это вера в свои силы и в успешный исход дела. Обязательно думайте о своих шансах на успех, но не упускайте из виду все возможные трудности, с которыми можете столкнуться. Думая, что всё получиться очень легко, вы не будете готовы к неожиданным сложностям, что и может послужить причиной вашей неудачи.

6. Мысленное контрастирование.

Этот процесс поможет лучше осознать, стоит ли стремиться к данной цели, и придаст больше мотивации. Контрастирование заключается в мысленном представлении сначала достижения цели, а потом преград и препятствий, которые вас ждут на пути к ней.

Например, вы хотите получить рабочее место в крупной успешной компании. Сначала представьте, как вы принимаете предложение о работе от этой компании, а потом уже подумайте о том, сколько кандидатов есть на эту должность, каковы условия приема на работу и т.д. Мечты могут стать реальностью. если вы будете совершать необходимые для этого действия.

Правильно поставленная цель – половина успеха , согласно знаменитым словам Авраама Линкольна. Тщательно продуманные, реалистичные цели позволят вам двигаться вперед, одновременно строя новые планы, и ощущая захватывающее волнение от полученных результатов, когда вы будете достигать успеха, – вместо того, чтобы впадать в депрессию и буксовать на месте, терять и падать вниз из-за невозможности идти к недостижимой мечте.

Цели так же способны помочь вам сфокусироваться и выбрать направление. Не важно, относится ли ваша цель к области финансов, карьере или стилю жизни, потратьте времени столько, сколько нужно, чтобы выделить именно то, что вы хотите получить на самом деле, и разработать реалистичный план для достижения этого.


1. Посмотрите на общую картину и оцените вашу текущую ситуацию. Сравните то положение, в котором вы находитесь сейчас, с тем, в котором вы, в конечном счете, хотите быть. Затем, выделите из полученного малые, более реалистичные цели, которых вы сможете достичь сейчас, из текущего момента.

После подумайте над теми, до которых, вероятнее всего, сможете добраться, добившись первых целей. И так далее, разбивая общий путь до конца на все менее и менее реалистичные цели. Если уже на данном этапе вы поймете, что находитесь от конечного идеального итога действительно слишком далеко, попробуйте его несколько скорректировать.

2. Рассмотрите вопрос о том, какие ресурсы вам понадобятся. Если у вас плохая кредитная история, слишком мало накопленных денег, свой бизнес - не самая достижимая для вас цель.

Не стоит устанавливать ее себе сейчас, т. к. достичь ее в сколько-нибудь короткие сроки вы не сможете. Вместо этого поставьте себе задачи: найти хорошую работу и подработку, скопить денег хотя бы на первое время, а так же поправить кредитную историю.

Если на этом этапе вы понимаете, что конечная цель отдалилась от вас еще сильнее, попробуйте – как вариант - подумать о некоем более возможном аналоге.

3. Сделайте ваши цели более специфическими, конкретными. Вместо того, чтобы ставить себе цель зарабатывать больше денег , сфокусируйтесь на определенном объеме, на который вы хотите увеличить свой доход или зарплату, и на конкретных временных рамках.

В зависимости от этого, вы поймете, например, нужно ли вам идти к начальнику с запросом о новой должности, либо меня работу, либо находить подработку. Нужно ли вам делать весь возможный ремонт в имеющейся двухкомнатной квартире, или сделать мелкий ремонт, продать квартиру, как есть, на вырученные деньги купить однокомнатную, ближе к центру, с идеальным ремонтом, и сдать дороже.

4. Исследуйте внешние факторы, находящиеся вне вашего контроля, которые могут помешать вам достичь конечной цели. Постарайтесь продумать как можно больше возможных вариантов развития событий.

К примеру, если вы хотите открыть посредническую контору по продаже недвижимости, а текущий рынок недвижимости нестабилен, вы, возможно, захотите направить свой взор в какую-то еще область до тех пор, пока эти препоны не изживут сами себя.

Если вы решили - в условиях текущего рынка и небольшого заработка - скопить на кругосветное путешествие, рассмотрите возможность вложить получаемые средства в то, что более-менее защитит вас от потенциального серьезного роста цен: стоимость чего будет расти вместе с ценами.

5. Проконсультируйтесь с профессионалом, чтобы выяснить, что на самом деле потребуется для достижения вашей цели. Если в ваших планах намечен уход в полностью обеспеченную отставку в возрасте 40 лет, поговорите с финансовым менеджером, специализирующимся на данном вопросе.

Он сумеет рассказать, что вам потребуется, чтобы можно было панировать выйти на пенсию в 40.

6. Просмотрите ваши цели еще раз, чтобы убедиться, что они пройдут умный тест. Рей Сильверстейн (Ray Silverstein), автор Больших секретов великого малого бизнеса (Best Secrets of Great Small Businesses), называет умную систему достижения целей простой и именно той, с чьей помощью вы сможете получить желаемое.

Умная цель – это та цель, которая конкретна, измерима, точно достижима, реалистична и своевременна.


Дополнения и предупреждения:

- Если ваши цели по природе своей относятся к сфере финансов, не давайте вашим неверным выборам и экономическим спадам заставить вас потерять цели из виду. Умение продолжать фокусироваться и быть преданным своим целям, проявляя гибкость и меняя план на ходу, дает вам гораздо бОльшие шансы на достижение поставленных задач;

- Чаще рассматривайте поставленные цели и подстраивайте их под обстоятельства при необходимости. В интервью изданию The Boston Globe , организационный психолог Френсис Флинн (Francis Flynn) отметил, что необходимо переоценивать свои задачи, и чем чаще, тем лучше, чтобы убедиться, что они все еще рациональны.

Если вы установили крайне решительную финансовую цель и ваша текущая ситуация более ее не поддерживает, осознание этого и переустановка цели может во всех смыслах спасти вас от проблем с финансами.

Источники: http://mechtayte.ru/postanovka-i-dostizhenie-celej/, http://businessidei.com/psycho/1203-kak-pravilno-stavit-pered-soboy-celi.html, http://www.stepandstep.ru/catalog/learn-as/147151/kak-nauchitsya-pravilno-stavit-pered-soboy-celi.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением